윤이 나는 이너헬스

술을 마시기 전 숙취 해소제를 먹기 시작한 이유

윤이 나 — Tue, 4 Aug 2026 22:10:10 +0900

저는 음주 후 숙취로 고생을 하는 편이었습니다. 그래도 숙취 해소제를 챙겨 먹을 생각을 하지 않았고, 그렇게까지 하면서 술을 마셔야 하나? 하는 생각까지 했었습니다. 저는 술을 좋아하는 편은 아니지만 집에서 한잔 하는 것이 낙이라는 남편과 함께 술을 마시게 되는 날이 많았습니다. 그러다 우연히 어떤 숙취 해소제를 추천하는 글을 보게 되었고, '효과가 있다니까 한번 먹어볼까?' 하는 마음으로 구매하게 되었습니다. 효과는 둘째치고 일단 맛있었습니다. 맛이 있어서 맛별로 한통씩 사서 술을 마시기 전에 먹기 시작했습니다. 그렇다면 이번에는 숙취해소제를 먹어보았던 경험에 대해 이야기해 볼까 합니다.

● 숙취

1. 숙취가 생기는 이유

술을 마시면 알코올이 간에서 아세트알데하이드로 분해되고 다시 아세트산으로 분해, 이후 아세트산으로 바뀌어 최종적으로 몸 밖으로 배출됩니다. 이 과정에서 중간 단계인 아세트알데하이드가 두통, 메스꺼움, 얼굴 홍조 등의 원인 중 하나로 알려져 있습니다. 하지만 숙취는 이것뿐만 아니라 탈수, 전해질 불균형, 수면 질 저하, 위 점막 자극, 염증 반응, 저혈당 등도 함께 영향을 준다고 알려져 있습니다.

보통 사람들은 이러한 과학적이고 의학적인 근거를 알 수 없지만 대신 몸의 컨디션이나, 기분, 영양 상태에 따라 숙취의 정도가 다르다는 것 정도로 받아들이고 있는 것 같습니다.

2. 숙취 해소제에 많이 들어가는 성분

※ 헛개나무 열매 추출물

-가장 많이 알려진 성분 중의 하나로 간 기능 보조와 알코올 대사 보조 가능성이 있는 것으로 알려져 있습니다.

※ 밀크시슬(실리마린)

- 간 건강 보조제로 많이 사용되며 항산화 작용과 간세포 보호 기능의 효과를 기대하지만 숙취를 즉시 없애는 효과는 현재까지 충분히 입증되었다고 보기는 어렵습니다.

※ 글루타티온

-요즘 많이 들아가는 성분으로 대표적인 항산화 물질로 알려져 있으며 간 해독 과정에 관여한다고 알려져 있지만 먹는 글루타티온이 숙취를 줄인다는 근거는 아직 충분하지 않습니다.

※ 그 밖의 알코올 대사 과정에서 많이 사용된다고 알려져 있는 비타민 B군, 피로 해소나 간대사를 돕는 목적으로 타우린, L-아르기닌, 글리신 등의 아미노산, 전해질 보충을 위한 나트륨, 칼륨 마그네슘 등을 보충한 제품도 있습니다. 또한 울금, 칡, 생강, 감초, 오미자 등 다양한 식물 추출물 등이 들어가기도 합니다.

※ 본 사진은 제가 실제로 먹고 있는 제품을 촬영한 것입니다. 특정 제품을 추천하거나 효과를 보장하려는 목적은 아닙니다.

● 숙취해소제를 먹은 경험담

저는 술 마시는 것을 좋아하지 않습니다. 많든 적든 술을 마시고 나면 머리가 너무 아팠고, 분노와 우울감으로 잠을 잘 못 잘 정도였습니다. 그래서 술을 마시기 전에 맛있는 스틱 숙취 해소제를 먹기 시작했습니다. 크기도 작은 이 제품이 과연 효과가 있을까? 의구심이 들었지만 맛있으니까 그냥 먹었습니다. 적당히 마실 때는 사실 효과가 있는지 없는지 알 수없고, 너무 많이 마실 때는 숙취가 너무 심해서 효과가 있는지 없는지 느끼기 어려웠습니다. 그런데 기분 탓인지 숙취 해소제를 먹은 날은 안 먹은 날보다 숙취로 인한 두통과 우울감이 비교적 덜한 것 같은 느낌이 있었습니다. 사실 술 마실 때의 컨디션과 빈속인지 아닌지 등 숙취의 정도를 결정하는 요소들이 너무 많기 때문에 비교하기가 어렵다는 것을 알고 있습니다. 그래서 저도 효과를 경험하기 위해서라기보다 먹는 게 안심이 되고, 맛이 있으니까 챙겨 먹고 있습니다.

● 기미 관리에 숙취 해소제가 도움이 될까요?

저는 처음 기미가 생겼을 때 [혹시 간이 좋지 않아서 기미가 생긴 건 아닐까? 하는 생각을 했었습니다.] 음주가 간에 좋지 않다는 것은 누구나가 다 아는 사실입니다. 그런 선입견 때문인지 술을 마시고 나면 컨디션도 너무 좋지 않고, 피부도 많이 상해서 얼굴 전체의 피부색이 어두워 보이고 기미가 짙어지는 느낌이 듭니다. 물론 술을 마시지 않고 하루 이틀 지나면 또 원래 대로 돌아오는 것 같은 느낌도 듭니다. 저는 그 어떤 성분도 기미에 직접적인 영향이 있을 것이라는 기대감으로 먹는 것은 아닙니다. 저는 숙취 해소제를 먹으면 간의 회복이 조금 빠를까? 혹은 컨디션이 회복에 좀 더 좋을까? 그래서 피부색도 덜 나빠지거나 빠르게 회복될까? 하는 마음으로 먹습니다. 그리고 적은 양이지만 요즘 간 기능 개선과 항산화 작용을 한다는 글루타티온까지 함유되어 있다니 플라세보 효과라도 좋다고 위안을 삼습니다.

현재까지는 어떤 숙취 해소제도 숙취를 확실하게 예방하거나 치료한다고 단정하기는 어렵습니다. 효과는 사람마다, 제품마다 다르고 마신 술의 양과 체질에도 영향을 많이 받는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 숙취를 줄이는 가장 확실한 방법으로는 여전히 과음을 피하고 술을 마시는 동안 충분한 수분 섭취, 식사 후 음주, 충분한 수면 등이 권장되고 있습니다.

다음 글에서는 많은 사람들이 간 건강을 위해 찾고, 저도 좋아하는 성분인 글루타티온은 어떤 역할을 하는지 정리해 보겠습니다.

유기자차와 무기자차 사이, 혼합자차를 선택했던 이유

윤이 나 — Fri, 31 Jul 2026 15:35:01 +0900

아주 오랫동안 자외선 차단에는 관심이 없었다고 생각했습니다. 그런데 지난번 [무기자차 자외선 차단제]와 [유기자차 자외선 차단제]에 대한 글을 쓰면서, 그 사이 잊고 있었던 혼합자차 선쿠션을 사용했던 기억이 떠올랐습니다. 돌이켜보니 아예 관심이 없었던 것이 아니라, 저에게 맞는 제품을 찾는 것을 망설이고 있었던 것 같습니다. 그래서 이번에는 혼합자차의 특징과 제가 직접 사용해 본 경험을 함께 이야기해보려고 합니다.

1. 혼합자차란?

혼합자차는 말 그대로 유기자차와 무기자차 성분을 함께 사용한 자외선 차단제를 말합니다. 즉, 무기자차와 유기자차의 장점을 함께 활용하기 위해 개발된 형태의 자외선 차단제입니다. 무기자차의 백탁 현상과 유기자차의 눈 시림 등 서로의 단점을 개선하고 보완하기 위한 제품입니다. 보통 백탁 현상을 줄이고 발림성을 개선하며 자외선 차단 범위를 넓히기 위해 혼합자차를 사용합니다.

● 장점

- 백탁 현상이 무기자차보다 적습니다.

- 발림성이 좋은 제품이 많습니다.

- 메이크업과 잘 어울리는 제품이 많습니다.

- SPF와 PA를 높게 설계하기 쉬운 편입니다.

- 무기자차보다 답답한 느낌이 덜할 수 있습니다.

● 단점

- 유기자차 성분이 포함되어 있어 사람에 따라 눈 시림이 나타날 수 있습니다.

- 민감한 피부에서는 일부 성분이 자극이 될 수도 있습니다.

- 제품마다 유기, 무기 성분의 비율이 달라 사용감 차이가 날 수 있습니다.

- 혼합자차라고 해서 모든 사람에게 무난한 것은 아닙니다.

2. 제가 사용했던 혼합자차

저는 유기자차 제품을 사용하면서 눈 시림을 여러 번 경험을 했고, 무기자차는 백탁과 답답함 때문에 오래 사용하지 못했습니다. 그래서 눈 시림과 백탁이 적은 제품을 검색하고 후기도 꼼꼼히 살폈습니다. 제품을 선택하기가 까다로웠던 이유가 같은 제품의 후기글을 봐도 누군가는 눈 시림이 있다, 없다. 백탁이 있다, 없다는 상반된 내용들이 많았기 때문입니다. 어차피 이렇게 의견이 갈릴 거라면 눈 시림이 없다와 백탁이 덜하다의 후기 비중이 높으면서 저렴한 것으로 선택했습니다. 그래야 실패를 해서 버리게 되어도 덜 아까울 것 같았습니다.

● 선로션

처음 선택한 것은 선로션이었는데 혼합자차에 로션타입이라 역시 무기자차나 크림 제형보다는 묽고 부드럽게 발라졌습니다. 백탁이 있었지만 무기자차보다 훨씬 덜하고 바르고 시간이 지날수록 피부색과 비슷해졌습니다. 그러나 눈물이 날 정도로 눈 시림이 있는 것은 아니었지만 눈이 불편하다는 느낌과 피부가 건조해지는 느낌을 받아서 중단했었습니다. 혼합자차 자체의 특징인지는 모르겠습니다. 다만 제 피부는 자극을 받거나 컨디션이 떨어지면 가장 먼저 건조함을 느끼는 편이라, 혹시 피부에 맞지 않는 것은 아닐까 걱정이 되었습니다.

● 선쿠션

이후에 선택한 것이 선쿠션이었습니다. 퍼프로 바르는 방식이라 피부에 밀착되는 느낌이 좋았습니다. 이것 역시 백탁은 있었지만 무기자차만큼은 아니었습니다. 그러나 이 제품도 사용 후 건조함을 느꼈고, 퍼프를 사용하는 거라 퍼프를 세척하고 말리는 과정도 번거롭게 느껴졌습니다. 위생 관리가 철저하지 않으면 피부 트러블이 날까 걱정도 되었습니다. 제가 계속 선쿠션을 사용했다면 아마 일회용 퍼프를 사용했을 겁니다. 하지만 저는 건조함 때문에 이 제품도 중단해야 했습니다.

3. 제 선택은 무기자차

그 밖에도 혼합자차는 크림, 스틱, 톤업크림등 여러 형태가 있습니다. 그러고 보니 제가 몇 년째 [기미 관리를 하며 21호와 23호를 오가는 비비크림]도 SPF와 PA 지수는 낮지만 혼합자차였습니다. 혼합자차 역시 장점이 많은 자외선 차단제였습니다. 하지만 여러 제품을 직접 사용해 본 결과, 저에게는 피부 반응이 가장 중요한 기준이라는 사실을 다시 한번 확인하게 되었습니다. 현재는 무기자차 선크림을 가장 편안하게 사용하고 있으며, 메이크업을 할 때는 혼합자차 성분이 포함된 비비크림을 함께 사용하고 있습니다. 결국 자외선 차단제는 성분이나 유행보다 자신의 피부가 가장 편안하게 받아들이는 제품을 선택하는 것이 무엇보다 중요하다고 생각합니다.

유기자차 선크림 장단점과 제가 사용을 멈춘 이유

윤이 나 — Wed, 29 Jul 2026 15:21:25 +0900

예전에는 자외선 차단제에 큰 관심이 없었습니다. 하지만 최근 몇 년 사이 자외선이 예전보다 훨씬 강하게 느껴졌고, 기미 관리도 다시 시작하면서 자외선 차단제의 필요성을 절실히 느끼게 되었습니다. 자외선 차단제에 대해 지난 게시글에서는 제가 [무기자차 선크림을 선택하게 된 이유와 무기자차 선크림]에 대해서 알아보았습니다. 몇 년 전, 제가 마지막으로 사용했던 선크림은 유기자차 선크림이었습니다. 이후로는 선크림 사용 자체를 중단했었는데 이번에는 그 이유와 유기자차 선크림에 대해 알아보려고 합니다.

1. 유기자차 선크림이란?

유기자차 선크림은 자외선이 피부 표면에 도달했을 때, 피부에 도달한 자외선을 흡수한 뒤 열에너지 등으로 변환하여 방출하는 방식의 자외선 차단제입니다. 피부 표면에서 자외선을 반사하거나 산란시키는 무기자차와는 차이가 있으며, 무기자차에 비해 발림성이 부드럽고 백탁 현상이 적어 많은 사람들이 사용하고 있습니다.

● 유기자차 자외선 차단제의 장점

- 백탁 현상이 적습니다.

- 발림성이 뛰어납니다.

- 메이크업 시 백탁이나 밀림이 적어 화장과 잘 어울립니다.

- 투명하게 발려 대부분의 피부톤에서 자연스럽습니다.

● 단점

- 일부 성분에 따라 눈 시림이 발생할 수 있습니다.

- 피부에 흡수되는 시간이 필요하므로 외출 20-30분 전 사용해야 한다는 인식이 있기도 하지만

최근에는 도포 후 빠르게 보호 효과가 형성되는 것으로 알려져 있습니다.

- 일부 민감한 피부에서는 자극이나 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다.

2. 제가 경험했던 유기자차 자외선 차단제

몇 년 전, 제가 유기자차 자외선 차단제를 선택한 이유는 무기자차 선크림의 백탁 현상과 답답함 때문이었습니다. 그리고 그 당시에 유기자차 선제품이 무기자차에 비해 다양한 유형의 제품으로 출시되고 있었습니다. 제가 사용해 본 차단제는 기본적으로 크림 몇 가지, 바르기 편하지만 꼼꼼히 바르기 힘든 스틱과, 넓은 면적을 순식간에 차단할 수 있는 스프레이 형태의 제품이었습니다.

새로운 유기자차 제품을 접할 때마다 신세계 같았습니다. 우선 공통적으로 저는 백탁 현상을 느끼지 못했습니다. 특히 아이들이 어릴 때는 스틱이나 스프레이 제품이 사용하기에 편했습니다. 그러나 제가 사용했던 크림 제품과 스틱 몇 가지는 바른 지 얼마 안 돼서부터 눈이 시리고 눈물이 났습니다. 처음에 선크림 때문이라는 생각을 못했는데 아이와 같이 눈물을 흘리며 선크림의 성분이 우리와 맞지 않았다는 걸 알았습니다. 그 후 검색을 통해 유기자차의 일부 성분이 눈 시림 현상을 발생할 수도 있다는 내용을 알게 되었습니다. 또 사람에 따라 따가움이나 자극을 느낄 수 있다고 되어 있었는데 얇고 예민한 제 피부였지만 다행히 그런 현상은 나타나지 않았습니다. 물론 모든 성분이 모든 사람에게 적용되는 것은 아닙니다. 실제로 마지막에 선택했던 스틱 제품은 눈 시림이 없어 아이도 오랫동안 사용할 수 있었습니다.

3. 유기자차와 무기자차, 결국 중요한 것은 피부 반응

모든 유기자차 선제품이 저와 맞지 않았던 건 아니었습니다. 유기자차의 장점이 맘에 들어 눈 시림 없는 제품을 찾기 위한 노력도 했습니다. 그 과정에서 제품이 맞지 않아 버리게 된 것들도 많아 저에게 맞는 제품을 찾는 것을 더 이상 하지 않았고, 유기자차의 단점과 무기자차의 단점이 저에게는 너무 크게 와닿아 자외선 차단 제품을 사용하지 않게 되었습니다. 유기자차와 무기자차 중 어느 것이 더 좋다고 말하기는 어렵습니다. 저처럼 피부가 얇고 예민한 사람은 무기자차가 더 잘 맞을 수도 있고, 반대로 백탁이 싫거나 발림성을 중요하게 생각하는 사람은 유기자차가 더 만족스러울 수도 있습니다.

저는 지금도 선크림을 선택할 때 성분표보다 제 피부가 실제로 어떻게 반응하는지를 가장 중요하게 생각합니다. 아무리 좋은 제품이라도 제 피부가 편안하지 않다면 오래 사용할 수 없기 때문입니다. 결국 꾸준히 사용할 수 있는 선크림을 찾는 것이 저에게는 가장 중요한 기준이 되었습니다. 여러 시행착오 끝에 저는 지금은 무기자차 선크림을 사용하고 있습니다. 하지만 그전에 혼합자차 선쿠션 제품을 사용해보기도 했습니다. 다음 글에서는 이 혼합자차 선제품을 사용했던 경험과 특징에 대해 이야기해 보겠습니다.

기미 관리를 위해 선택한 무기자차 선크림

윤이 나 — Tue, 14 Jul 2026 12:22:19 +0900

기미 때문에 오랫동안 고민해 왔지만, 정작 자외선 차단제는 거의 바르지 않았습니다. 그런 제가 드디어 제 피부에 맞는 선크림을 찾았고 지금은 매일 꾸준히 바르고 있습니다. 그동안 왜 바르지 않았는지, 지금은 왜 자외선 차단에 관심이 생겼는지, 저에게 맞는 선크림을 어떤 기준으로 선택했는지에 대해 기록을 해보려고 합니다.

●선크림을 바르지 않은 이유

제 피부는 원래 하얀 피부로 선크림의 필요성을 느끼지 못했었습니다. 햇빛에 장시간 노출이 되어도 얼굴이 붉어지기만 하고 며칠 후 다시 하얀 피부로 돌아왔고, 어쩌다 한 번씩 바르는 선크림은 너무 답답하기만 했고 세안할 때도 한 번에 깨끗하게 지워지지 않는 것 같아서 번거롭게만 느껴졌습니다.

기미가 많이 생겼던 몇 년 전에는 한참 백탁 없는 선크림이나 선스프레이, 선쿠션, 선스틱등 여러 형태의 자외선 차단 제품들이 마구 쏟아질 때였는데 저는 또 광고에 혹해서 여러 제품을 샀던 적이 있었습니다. 아기까지 온 가족이 발라도 되는 선크림이었는데 저는 이상하게 그때 나온 자외선 차단 제품을 사용하면 눈이 시리고 눈물이 났습니다. 백탁은 싫고, 백탁 없는 건 눈이 시리고 눈물이 나니까 자연스럽게 자외선 차단 제품을 사용하지 않게 되었고, 다른 제품을 새로 사보는 것도 또 그런 반응이 나타날까 봐 망설이다 결국 사지 않게 되었습니다.

기미 관리를 하면서 관련 자료를 찾아볼수록 자외선 차단의 중요성을 이야기하는 내용을 자주 접하게 되었습니다. 그리고 다시 기미가 생기면서 혹시 자외선 차단제를 바르면 햇빛으로 인해 기미가 더 진해지는 것을 예방할 수 있지 않을까? 하는 생각에 이번에는 저도 자외선 차단제를 꾸준히 사용해 보기로 하고 괜찮은 자외선 차단제를 찾기 시작했습니다.

● 무기자차 선크림

선크림은 성분에 따라 무기자차와 유기자차 선크림으로 나눌 수 있습니다. 무기자차는 자외선을 피부 표면에서 반사하거나 산란시키는 방식으로 자외선을 차단하는 선크림입니다. 대표적으로 징크옥사이드와 티타늄디옥사이드 같은 무기 자외선 차단 성분이 사용됩니다. 성분명을 처음 봤을 때는 어렵게 느껴졌지만, 무기자차 제품을 찾다 보니 가장 많이 보이는 성분이었습니다. 제품마다 차이가 있지만 무기자차 선크림은 다음과 같은 특징이 있습니다.

- 피부 위에 보호막처럼 작용합니다.

- 바르자마자 자외선 차단 효과를 기대할 수 있습니다.

- 민감한 피부에서 선택하는 경우가 많습니다.

- 제품에 따라 백탁 현상이 생길 수 있습니다.

- 발림성이 다소 뻑뻑하게 느껴질 수도 있습니다.

● 무기자차 선크림을 선택한 이유와 사용기

제 피부는 얇고 예민한 편이라 자외선 차단제를 사용해야 할 경우 아이들이 사용하는 아기용 선크림을 함께 바르곤 했었는데 그 제품이 무기자차 선크림이었습니다. 눈 시림 경험이 있던 저는 우선 무기자차 제품을 먼저 써보는 것이 맞겠다고 판단했습니다. 그래서 많은 제품 중에 순하면서도, 피부에 맞지 않으면 또 버리게 될까 봐 비교적 저렴한 제품을 선택했습니다.

제품마다 다를 수도 있겠지만 선크림을 안 바르는 기간이 너무 길어 그 20년 동안 많은 발전이 있었던 것 같았습니다. 제가 마지막으로 선크림을 제대로 사용했던 것이 오래전이라, 우선 무기자차 선크림임에도 발림성이 부드럽고, 백탁 현상이 현저히 낮아졌다고 느꼈습니다. 예전에는 백탁 현상으로 하얀 채 유지되었다면 지금은 처음 바를 때는 백탁 현상을 느끼다가도 시간이 지나면 백탁 현상이 줄어들어 제 피부색으로 보이게 되었습니다. 오랜만에 사용하는 거라 처음에는 양 조절을 못해 하얗게 되기도 했지만 선크림 양을 조절하며 저에게 맞는 적정 용량을 찾았습니다. 그리고 제가 구입한 제품은 다행히 눈 시림도 없었고, 답답함 또한 제가 오래전에 사용해 봤기 때문에 그때보다 훨씬 덜하다고 느꼈습니다. 그러면서도 건조해지지 않았습니다.

아직 사용한 기간이 한 달 정도로 길지 않기 때문에 저에게 어떤 도움을 주는지 알 수는 없습니다. 저는 기미가 고민이지만 자외선 차단제가 기미에 어떤 영향을 준다고 생각하지는 않습니다. 다만 자외선으로 인해 기미가 진해지는 것에는 도움이 되지 않을까 하는 기대도 있고, 선크림은 얼굴이 덜 타는 것만으로도 제 역할을 톡톡히 하는 것이라고 생각하고 있습니다. 그래서 지금부터라도 과채주스와 함께 자외선 차단제를 꼼꼼히 바르는 습관을 가직려고 하고 있습니다.

이번에는 제 경험을 기준으로 무기자차 선크림을 알아보고 선택했지만, 무기자차만큼 많이 보였던 것이 유기자차 선크림이었습니다. 그리고 유기자차 자외선 차단제는 더 다양한 형태의 제품으로 나올 수 있다는 것을 알게 되었습니다. 오랜 기간 동안 무기자차 선크림도 많은 발전이 있었듯이 유기자차 선크림도 마찬가지 일수도 있겠다는 생각이 들었습니다. 예전의 경험만으로 모든 유기자차 제품을 피하고 있었던 것은 아닐까 하는 생각도 들었습니다. 다음 글에서는 제가 직접 찾아본 내용을 바탕으로 유기자차 선크림은 어떤 특징이 있는지, 그리고 지금도 제 피부에 맞지 않을지 함께 정리해 보려고 합니다.

기미가 짙어지는 데 음주가 영향을 미칠까? 술과 기미

윤이 나 — Thu, 9 Jul 2026 14:21:28 +0900

최근 제가 일상 속에서 가장 유심히 제 얼굴을 관찰하며 고민하는 부분은 바로 '과연 음주가 기미에 악영향을 미칠까?'라는 의문입니다. 기미에 관한 이야기를 깊이 있게 하려면, 제가 생애 처음으로 얼굴에 기미가 돋아나기 시작했던 수년 전의 이야기를 하지 않을 수가 없습니다.

몇 년 전 처음 기미가 심하게 생겼을 당시 저는 술을 전혀 마시지 않았습니다. 당시에는 처방약 부작용으로 심한 구토와 설사를 겪었었고, 어떤 약이든 먹었을 때 제가 가장 먼저 예민하게 반응하는 곳이 위와 장이었기 때문에 저는 위장 장애와 탈수 때문에 기미가 생겼다고 생각했습니다.

얼굴을 뒤덮은 기미를 주변 지인들에게 차마 보이고 싶지 않아 한동안 사람들을 피해 다니기까지 했습니다. 그러다 과채주스의 효과로 안색이 조금씩 밝아졌을 무렵, 우연히 한 지인을 만나 그간의 고통스러웠던 상황을 털어놓게 되었습니다. 제 이야기를 잠자코 듣던 지인은 "독한 처방약 부작용 때문에 간 기능이 안 좋아진 거 아닐까?"라고 얘기를 했습니다.

알고 보니 그 지인은 평소에 간 건강이 그리 좋지 않아 고생하던 사람이었습니다. 자신이 겪어본 아픔과 지식을 바탕으로 제 처방약 이야기를 간의 문제와 연관 지어 해석한 것이었습니다. 당시에는 사람이란 결국 자기가 아는 영역 안에서만 세상을 바라보고 연관 짓는구나 싶어 속으로 조금 웃음이 나기도 했지만 그 대화를 계기로 저 역시 '위장'에만 국한했던 시건을 '간'이라는 장기로 넓혀 고민해 보게 되었습니다.

특히나 저는 홈메이드 과채주스를 마시며 기미가 옅어지는 효능을 톡톡히 보고 있던 터였습니다. 시중에서 과채주스를 흔히 '디톡스 요법' 혹은 '체내 해독 주스'라고 부르는 것을 보며, 어쩌면 정말로 간 기능 저하가 멜라닌 색소를 자극해 기미를 만들었고, 과채주스가 간의 독소를 해독해 주면서 피부가 맑아진 게 아닐까?" 하는 생각이 들기 시작했습니다.

물론 다른 한편으로는 의구심도 공존했습니다. 해독 주스든 간에 좋다는 약이든, 우리 몸에 들어오는 모든 물질은 결국 간의 대사 작용을 거치며 일시적으로 간에 무리를 준다는데, 대사 부담을 주면서 오히려 간이 좋아지고 기미가 완화된다는 메커니즘이 과연 과학적으로 맞는 유추인가 하는 의문이었습니다. 결국 저는 명확한 원인과 결과의 과학적 인과관계를 해결하지 못한 채, 마음속 의문표만 남긴 채 오랜 시간을 흘려보냈습니다.

1. 18개월 차 기미 제거 프로젝트와 새롭게 마주한 변수

세월이 흘러 최근 다시 기미가 짙어지는 증상을 겪으며 두 번째 기미 제거 프로젝트를 진행하고 있는 지금, 제 일상 환경은 몇 년 전 육아 시절과는 많이 달라져 잇습니다.

이번 기미가 재발하게 된 첫 번째 생활 습관인 뷰티 디바이스에 대해서는 저의 이전 포스팅인 [▶기미 관리, 초심으로 돌아가야 할 때]와 [▶기미 관리를 멈춘 3개월, 피부는 어떻게 변했을까요?]를 참고하시면, 제 기미 재발의 원인으로 추정한 이유를 아실 수 있습니다.

그리고 오늘 집중적으로 다루고자 하는 제 두 번째 변화된 생활 습관은 바로 '음주'입니다. 과거 처음 기미가 생기고 과채주스로 효과를 보았을 때는 알코올을 단 한 방울도 마시지 않는 상태였지만, 현재의 저는 주기적으로 술을 마시며 때로는 과음을 하기도 합니다. 그런데 술을 마시고 난 다음 날 아침 거울을 보면, 기분 탓이라고 치부하기에는 너무나 명확하게 기미가 평소보다 훨씬 거뭇거뭇하게 도드라져 보입니다. 특히 과음을 한 다음 날에는 얼굴 안색이 처음 기미로 뒤덮였던 시기처럼 전체적으로 칙칙하고 어둡게 변해 있어 순간적으로 가슴이 철렁 내려앉곤 합니다.

물론 특별한 사후 조치를 하지 않더라도 하루나 이틀 정도 지나면 원래의 피부 상태로 되돌아오기는 합니다. 하지만 음주 후 몸이 극도로 피로하고 컨디션이 나빠지는 현상과 피부 톤이 다운되는 타이밍이 일치한다는 점에서, 저는 다시금 "술은 곧 간 건강과 직결되는데, 역시 기미의 근본적인 원인은 간에 있는 게 맞을까?" 하는 의심이 들었습니다.

2. 술 마신 다음 날 기미가 일시적으로 진해 보이는 원인

우리 몸에 알코올이 들어오면 간에서는 이를 분해하기 위해 치열한 대사 활동을 시작합니다. 그리고 음주 후에는 탈수 현상이 나타날 수 있는데 제가 술 마신 다음 날 피부가 푸석해지고 피부가 건조하다고 느끼는 이유가 바로 이 때문입니다. 여기에 알코올 분해 과정으로 인한 수면의 질 저하, 염증 반응 증가 등의 변화가 나타날 수 있어 피부 컨디션이 일시적으로 나쁘게 보일 수 있습니다.

또한 알코올은 얼굴의 모세혈관을 강제로 확장시키기 때문에 술을 마시면 얼굴이 일시적으로 붉어지게 됩니다. 이렇게 피부 저 밑바닥이 붉고 칙칙하게 충혈되면 겉 표면에 있는 기미와의 명도 대비가 강해지면서, 기미가 실제로 갑자기 증식했다기보다는 시각적으로 훨씬 더 깊고 진해 보이는 착시 효과를 만들어내는 것입니다. 다만 음주가 기미를 직접 악화시킨다고 단정하기에는 아직 충분한 근거는 부족합니다.

3. 간 영양제와 글루타티온 섭취에 따른 안색 변화

저는 음주 후 찾아오는 안색 어두워짐과 기미 도드라짐이 조금이라도 덜하기 위해 "알코올 해독력을 높여두면 조금이라도 괜찮지 않을까?" 하는 생각을 했습니다. 그래서 음주 전 시중의 숙취해소제나 실리마린 같은 간 영양제, 그리고 한 때 엄청 유행했던 글루타티온(Glutathione)을 챙겨 먹기 시작했습니다.

저는 본래 술을 몇 모금만 마셔도 얼굴이 새빨갛게 타들어 가는 체질입니다. 그런데 신기하게도 술 마시기 전 간 영양제나 글루타티온을 미리 복용하고 술을 마시면 얼굴이 평소보다 훨씬 덜 붉어지고 안색이 맑게 유지되는 체감을 하게 되었습니다.

사실 제가 이 현상을 스스로 인지하기도 전에, 주변 지인들이 먼저 눈을 크게 뜨고 "오늘은 왜 이렇게 얼굴이 안 빨개져? 피부가 왜 이렇게 멀쩡해?"라고 물어보아서 저 역시 뒤늦게 이 신체적 변화를 자각하게 되었습니다.

그렇다면 글루타티온이나 간 영양제를 복용했을 때 우리 체내에서는 어떤 변화가 일어나는 걸까요?

4. 글루타티온이 기미 자체를 완전히 지워줄 수 있을까?

흔히 백옥 주사의 성분으로 잘 알려진 글루타티온은 피부 속 멜라닌 색소의 활성화를 직접적으로 억제하여 전반적인 피부 톤을 밝혀주는 미백 성분으로 많이 알려져 있지만, 실제 효과에 대해서는 연구 결과가 다양합니다. 하지만 우리가 '술 마시기 직전'에 섭취하는 글루타티온은 안타깝게도 피부 미백을 위해 온전히 쓰이지 못합니다.

경구로 섭취한 글루타티온이 체내에서 그대로 흡수되어 저장되는 것은 아닙니다. 글루타티온은 소화 과정에서 아미노산이나 작은 펩타이드 형태로 분해된 뒤 흡수되며, 이후 우리 몸은 필요한 곳에서 다시 글루타티온을 합성하게 됩니다. 따라서 제품을 복용했다고 해서 혈중 글루타티온 농도가 즉시 크게 증가하거나 간 해독 기능이 즉각 향상된다고 보기는 어렵습니다.

그럼에도 일부 연구에서는 글루타티온 보충이 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 가능성이 제시되고 있으며, 피부 미백과 관련된 연구도 진행되고 있습니다. 다만 연구 결과는 아직 일관되지 않으며, 개인차도 크기 때문에 기미 치료를 목적으로 글루타티온만을 기대하기보다는 생활습관 관리와 함께 보조적으로 접근하는 것이 현실적이라고 생각합니다.

저 역시 아직 "술이 정말 기미를 악화시키는가?"에 대한 확실한 답은 찾지 못했습니다.. 다만 제 몸에서는 음주 다음 날 기미가 더 짙어 보이는 경험이 반복되고 있기 때문에 앞으로도 계속 관찰하고 기록해보려고 합니다. 언젠가는 이 기록들이 저와 비슷한 고민을 하는 분들에게 작은 참고가 되었으면 좋겠습니다.

과채주스 사업을 하고 싶지만 쉽게 시작하지 못하는 이유

윤이 나 — Sat, 4 Jul 2026 11:47:40 +0900

이 과채주스를 처음 접하고 먹으면서 기미 변화를 느끼게 되었을 때도 사업을 해봐야겠다는 생각조차 못했습니다. 그저 새까맣던 제 얼굴에 한줄기 빛이 비친 것처럼 느껴져 얼마나 다행이었는지 모릅니다. 그러다 시간이 좀 더 지나서 얼굴이 전체적으로 밝아지고 더 확연한 효과를 느끼자 묘한 심리가 느껴졌습니다. 이 과채주스 사실 널리 알려져 있고 많은 사람들이 만들어 먹는 레시피지만 제가 느낀 이 효과만큼은 사람들이 몰랐으면 좋겠다고도 생각했었습니다. 당시 저는 주스로 인해 분명히 기미가 좋아지는 효과를 보고 있었지만 워낙 오랜 세월 짙은 기미로 고통을 받고 있었기 때문에 다른 사람과 비교했을 때도 여전히 기미가 심한 편이었습니다. 그렇다 보니 저만 효과를 느끼고 싶었고, 다른 사람과 비슷해지거나, 아님 오히려 더 밝아졌으면 하는 욕심이었습니다. 한다미로 "나만 효과 보고 싶어"라는 이기적인 생각을 많이 했었습니다.

그러던 중 [제 피부가 비비크림 21호 톤으로 돌아왔을 때] 비로소 사업을 해볼까 하는 막연한 생각이 들었습니다. 물론 그때도 여전히 맨 얼굴로 다니기 힘들 만큼 기미가 남아 있었고, 저보다 심한 기미를 가지고 있는 사람을 찾기 힘들 정도였습니다. 하지만 기미를 가리기 위해 비비그림 23호를 쓰다가 21호로 돌아온 것은 꽤 많은 발전이라고 생각했기 때문이었을까요? 그제야 다른 사람의 기미 고민을 돌아볼 마음의 여유가 생겼던 것 같습니다.

저는 과채주스로 기미에 정말 많은 도움을 받았지만, 모두에게 같은 효과가 있을 거라고 생각하지는 않았습니다. 누군가는 저처럼 기미에 도움을 받을 수도 있고, 그게 아니라도 과채주스가 건강에 도움이 될 거라고 생각하며 사업에 대한 생각을 시작하게 되었습니다. 막연했던 아이디어를 구체화해 보다가 막막해서 원점으로 돌아오길 몇 번이나 반복하며 몇 년을 흘려보냈습니다. 그리고 현재 18개월째 하고 있는 기미 관리 프로젝트를 시작하며 다시 한번 기미에 대한 변화를 느끼게 되면서 좀 더 진지하게 사업에 대해 생각해 보았습니다.

● 사업을 선뜻 시작하지 못하는 현실적인 이유

사업을 해보고 싶다는 마음은 있었지만, 막상 현실을 알아볼수록 생각보다 넘어야 할 벽이 많았습니다.

첫째, 식품위생법과 제조 시설의 장벽

과채음료 사업을 하려면 식품 제조업이나 즉석 판매제조업으로 사업자등록을 하고 관할 지자체에 시설 허가를 받아야 합니다. 식품 제조업은 해썹(HACCP) 인증을 받아야 하는 등 즉석판매제조업에 비해 복잡하고 까다로워서 제조나 사업에 대해 아무것도 모르는 제가 도전을 하기에는 무리라고 판단했습니다.

그래서 현실적 대안으로 눈을 돌린 것이 즉석판매제조업(즉판업)인데 식품 제조업보단 덜 까다롭다는 것일 뿐, 위생 기준에 맞는 시설을 갖추고 허가받는 것이 쉽지 않았습니다.

그리고 저 혼자 먹기 위해 집에서 간단히 만들어 먹는 것과 판매를 위해 과채 음료를 제조하는 것은 차원이 다르기 때문에 어떤 기계를 들여야 하는 건지 감조차 잡히지 않았습니다. 또, 제가 먹는 주스는 숟가락으로 떠먹을 만큼 걸쭉한 질감입니다. 하지만 판매용이라면 소비자들이 이런 질감을 좋아할지 확신이 없었습니다. 어떤 질감으로 해야 할지 결정을 못해 포장 파우치와 계량, 실링기, 재료들을 갈아주는 기계 또한 선택을 못했던 겁니다.

제 욕심에는 제가 먹는 것과 같은 걸쭉한 질감으로 하고 싶었지만 과연 구매자들이 그것을 원할까를 생각하니 자신이 없었습니다. 그렇다고 제가 경험해보지 못한 착즙을 할 수도 없었습니다. 초기 투자 비용도 부담스럽지만 문제는 기계가 결정이 안되니 초기 투자 비용의 윤곽도 나오지 않았습니다.

둘째, 영양소 보존과 유통기한

제가 먹는 방법은 한가득 만들어서 약 일주일 분량으로 소분해서 냉동 보관을 해놓습니다. 그리고 해동 후 일주일 정도는 냉장보관하며 과채주를 먹고 있습니다. 물론 냉동 제품으로 만들어 판매할 수도 있습니다. 그렇게 되면 1회 분량으로 소분해서 냉동제품으로 만들어야겠지요. 그런데 배송 중 녹거나 보관 시 번거롭다는 단점이 있기 때문에 이 문제에 대해서도 좀처럼 해결할 기미가 보이지 않았습니다.

좀 더 안전하게 판매를 하려면 고온 살균이나 저온 살균을 해야 하는데 살균 시 비타민 등 영양소가 파괴되진 않을지 내심 걱정이 되었습니다. 이 같은 걱정을 하게 된 계기는 저도 같은 레시피로 만들어 판매하는 제품을 먹어봤지만 뚜렷한 효과를 못 느꼈던 경험이 있습니다. 물론 정확한 이유는 알 수 없습니다. 다만 제가 먹던 방식과 달랐기 때문에 혹시 살균 과정이나 제조 방식의 차이 때문이었을까 하는 개인적인 궁금증이 생겼습니다. 어디까지나 제 추측일 뿐입니다. 그렇다고 살균을 하지 않으면 신선도 유지가 어려워 대량 생산과 유통이 어렵고, 살균이 아니면 냉동으로 판매해야 하는데 좀처럼 결정을 내리기가 어렵습니다.

셋째, 초기 자본과 현실적 장벽

어떤 질감으로 제조를 할지 결정을 했다면, 거기에 맞는 기기를 선택해야 합니다. 착즙 기기라면 비교적 저렴한 편이라 부담이 덜하지만 고성능 산업용 분쇄기는 저에게 엄청난 고가라 성공할지 말지 확신도 없는 상태에서 값비싼 기기를 들이고 그에 맞는 주변 기기까지 갖추기가 불안했던 것입니다. 제가 먹는 것 그대로 하자면 걸쭉한 느낌의 주스인데 고성능 분쇄기로 갈았을 때 과연 걸쭉한 형태가 문제가 되지는 않을지, 섬유질을 그대로 포함하면서도 목 넘김이 좋은 주스를 만들어 낼 수 있을지 알 수가 없는 점이 답답합니다. 초기에는 부담 없이 소규모로 투자해서 사업을 운영해보고 싶은데 제대로 하려고 하니까 몇 가지 고가의 장비를 갖춰야 한다는 것이 큰 부담으로 다가왔습니다. 무엇보다도 제가 그 설비대로 검증을 해보지 않았다는 것이 저를 망설이게 만들었습니다.

사업 전 검증을 하기 위해 개인적으로 만들어서 나눠주는 것 또한 문제의 소지가 될 수 있기 때문에 검증을 해보려고 해도 제조 허가를 받은 시설에서 하는 것이 안전하고, 그렇다면 선 사업 후 검증을 해야 하는 상황이 되는 것입니다.

투자를 할 여유가 충분하다거나, 우선 해보자는 용기라도 있다면 무엇이든 시작해 보고 문제가 발생하면 수정을 해나가면서 운영해 볼 수도 있지만 저는 그 두 가지가 다 없습니다. 머릿속에서 완벽하게 계획이 된다 해도 망성일 저인데 단계마다 계획이 막히거나 결정을 못하면서 제가 제 발목을 잡고 있는 중입니다. 그러는 사이에 시중에는 더 많은 과채주스 판매처들과 많은 종류의 과채주스가 생겨났습니다.

처음 생각을 했을 때 시작도 못해 본 아쉬움이 물론 있지만 다시 그 시기로 돌아가도 저는 여전히 같은 결정을 할 것이기 때문에 시작도 안 해 본 제가 아쉬운 마음을 가질 필요는 없다고 마음을 다 잡습니다. 현실적인 장벽과 우유부단하고 용기도 없는 제 스스로로 인해 당장 공장을 차리거나 사업을 시작할 수는 없지만 그래도 아직 미련을 버리지 못해서 제가 만든 과채주스를 꾸준히 먹으면서 피부 변화에 대한 기록을 남기며 미련을 달래 봅니다.

과채주스 만들기, 착즙기와 믹서기 어떤 것이 좋을까?

윤이 나 — Thu, 2 Jul 2026 07:56:28 +0900

저는 기미 관리를 위해 과채 주스를 꾸준히 먹으면서 [기미 변화에 대한 기록]을 하고 있습니다. 지난 글에서는 [과채주스를 마실 때의 장점과 단점]에 대해 이야기했습니다. 과채 주스는 어떻게 갈아먹느냐에 따라 몸에 미치는 영향이 다를 수 있다는 것을 알 수 있었습니다. 그렇기 때문에 찌꺼기를 걸러내는 착즙기가 좋을지, 통째로 가는 블렌더가 좋을지 과채주스를 갈아먹을 때 어떤 기기를 사용해야 할지 고민이 될 수밖에 없습니다. 시중에 판매되는 착즙기와 블레더의 종류가 매우 많아서 선택의 폭이 넓을 수는 있지만, 그 많은 제품 중에서 자신에게 꼭 맞는 제품을 찾으려고 한다면 오히려 선택하기 어려울 수 있습니다. 그럼 한 걸음 더 나아가, 과채주스를 만들 때 어떤 기준으로 기기를 선택하는 것이 좋을지 제 경험을 토대로 알아보겠습니다.

1. 과일과 채소를 갈아주는 기기의 종류

● 착즙기(영양소 보존 vs 아쉬운 섬유질)

착즙기는 과일이나 채소 등을 지그시 눌러서 즙만 짜내는 방식의 기기입니다. 특히 저속으로 천천히 눌러 고속으로 즙을 짜내는 방식에 비해 상대적으로 열이 덜 발생하고 산화가 적어 열에 약해 파괴되는 영양소의 손실을 줄여줍니다. 또한 식이섬유(찌꺼기)를 제거하여 목 넘김이 시판 주스처럼 부드러워 마시기 편하고 소화 습수가 빠르다는 장점이 있습니다. 그러나 과일과 채소의 핵심인 '식이섬유(찌꺼기)'가 버려져서 아깝기도 하지만, 식이 섬유로 인해 얻을 수 있는 효과가 적어진다는 단점이 있습니다. 일반 블렌더에 비해 가격이 비싸고 부품이 많아 세척 시 번거롭다는 단점도 있지만, 요즘 나오는 제품들은 예전에 비해 많이 개선되어 판매되고 있습니다.

● 블렌더/믹서기(통째로 섭취 vs 거친 식감)

블렌더는 칼날로 재료를 미세하게 부수어 통째로 마시는 방식의 기기입니다. 섬유질까지 버리는 것 없이 온전히 다 먹을 수 있어서 식이 섬유로 인해 얻을 수 있는 효과가 착즙기에 비해서는 많습니다. 착즙기에 비해 구조가 단순해 세척이 편하다는 장점도 있지만 칼날이 위험할 수도 있고, 또 믹서기는 착즙기보다 고속으로 칼날을 회전시켜 분쇄하기 때문에 일부 열과 산화에 민감한 영양소는 감소할 수 있습니다. 그리고 블렌더는 분쇄를 해도 모두 균일하고 섬세하게 분쇄할 수 없어 분쇄가 덜 된 덩어리가 남아 있을 수도 있고, 섬유질도 그대로 남아 있어 목 넘김이 다소 거칠고 씹어야 할 수도 있습니다. 이런 일반 믹서기의 단점을 보완하여 초고속 블렌더도 많이 판매되고 있습니다. 블렌더 중에서도 초고속 블렌더 같은 경우에는 앞도적인 모터 회전수(RPM)로 일반 믹서기보다 단단한 채소를 더 미세하게 분쇄하는데 도움이 됩니다. 그래서 일반 믹서기를 사용한 것보다는 곱게 갈아줘 마치 시판 주스처럼 목 넘김이 부드럽습니다. 그러나 가격이 조금 더 비싸고 모터가 강력한 만큼 소음도 큽니다.

2. 제가 선택한 기기

저도 과일과 채소를 어떤 기계로 갈아야 할까 고민을 많이 했었습니다. 착즙기는 제가 원했던 섬유질까지 모두 먹는다는 측면에서 저와 맞지 않아서 제외했습니다. 제가 과채주스를 소량으로 만든다면 일반 믹서기나 초고속 블렌더를 선택했을 수도 있습니다. 하지만 저는 매일, 또는 소량으로 자주 만들어 먹는 것에 번거로움을 느끼기도 하고, 번거롭게 느끼기 시작하면 아마도 꾸준히 먹기는커녕 과채주스를 시작도 하지 않았을 저를 너무 잘 알고 있기 때문에 쉽게 블렌더로 결정할 수도 없었습니다.

무엇보다 제 스스로 꾸준히 만들어 먹으려면 간편한 게 우선이었습니다.

저는 과채주스를 만들면 찜통에 한 솥을 만들어 소분해서 냉동실에 넣어두고 먹습니다. 이 많은 양을 덜어서 작은 블렌더로 옮겨 갈아서 합치고 다시 소분하는 과정은 생각만 해도 끔찍했습니다. 그래서 생각한 것이 바로 스택 블렌더, 일명 도깨비방망이였습니다. 스틱 블렌더는 일반 믹서기, 초고속 블렌더에 비해서 분쇄 입자가 곱지도 않고 균일하지도 않습니다. 저는 덜 갈려도, 덩어리가 있어도 상관없고 그저 여러 번이 아니라 한 번에 분쇄하여 섞어주는 것이 가장 중요했습니다. 찜솥에 재료를 한 솥 준비해놓고 나면 스틱 블렌더로 휘저어주면 많은 양에 비해 따라오는 노동, 여러 번 놔눠 갈아서 다시 섞는다던지, 세척을 하는 행위 등이 간단합니다.

하지만 스틱블렌더는 한 번에 너무 오랫동안 사용하면 모터가 고장이 날 수 있기 때문에 짧게 짧게 끊어가며 사용해야 한다는 불편함은 있습니다만 저에게 이 정도의 불편함은 충분히 감수할 수 있는 단점입니다.

3. 결론

어떤 기기가 가장 좋은지는 정해져 있지 않습니다. 맛과 부드러운 목 넘김이 중요하다면 착즙기를, 섬유질까지 온전한 영양섭취와 편리한 세척을 원한다면 블렌더를, 저처럼 질감은 상관없이 간편한 걸 원한다면 도깨비방망이를 선택하면 됩니다.

중요한 것은 가장 비싸거나 성능이 좋은 제품이 아니라, 내가 꾸준히 사용할 수 있는 기기를 선택하는 것입니다.

저처럼 한 번에 많은 양을 만들어야 한다면 스틱 블렌더도 좋은 선택이 될 수 있고, 부드러운 목 넘김을 원한다면 착즙기나 초고속 블렌더가 더 잘 맞을 수도 있습니다. 본인이 주로 어떤 재료를 넣고 주스를 만들지, 그리고 매일 설거지하고 관리하는 데 스트레스를 받지 않고 꾸준히 사용할 수 있는 기기가 무엇인지 따져보는 것이 현명합니다. 결국 가장 좋은 기기는 자신의 식습관과 생활 방식에 맞는 기기입니다. 각자의 라이프스타일에 맞는 똑똑한 장비 선택으로 꾸준한 건강 관리의 길을 찾아가시길 바랍니다.

자신이 가장 중요하게 여기는 부분을 기준으로 여러분의 주방 사정과 건강에 맞춰 융통성 있게 선택하기를 추천합니다.

기미 관리, 과채주스를 계속 먹는 이유

윤이 나 — Tue, 30 Jun 2026 12:41:58 +0900

방송이나 인터넷에서 보면 의사들이 과일과 채소는 갈아먹는 것보다 그냥 먹는 것이 더 좋다고 하죠? 그럼에도 과채주스의 제품은 많고, 가정에서 직접 갈아 마시는 경우도 많습니다. 몇 년 전만 해도 하루에 권장하는 양은 많은데 그냥 먹게 되면 그 양을 채우기가 힘드니까 효율적인 방법으로 갈아먹는 방법을 추천하기도 했었던 기억이 있습니다. 시대에 따라 건강 트렌드가 계속 바뀌고 있는 셈입니다.

저는 과채 주스를 갈아먹으며 기미 변화를 매 달 비교하고 있습니다. 먹을 때 먹더라도 과일과 채소를 갈아먹었을 때 과연 어떤 득과 실이 있는지 알아보려고 합니다.

1. 과일과 채소를 갈아먹었을 때, 어떤 일이 일어날까?

가끔 방송이나 인터넷에서 갈아먹는 주스에 대한 얘기가 나올 때, 갈아먹으면 식이섬유가 다 파괴된다, 주스로 먹으면 당 덩어리라서 짧은 시간에 혈당이 올라간다 등 부정적인 견해도 많습니다.

● 식이섬유 : 착즙주스 같은 경우에는 과육을 걸러내기 때문에 식이섬유가 상당 부분 제거 되는 것은 맞습니다. 그러나 믹서기나 블렌더로 갈아먹는 경우에는 식이섬유는 대부분 남아 있습니다. 다만 식이섬유의 구조가 잘게 부서져 입자가 작아진 형태입니다. 식이섬유가 큰 구조를 유지하면 위에 머무르는 시간이 오래 지속이 되어 포만감이 증가하고 음식 배출 속도가 감소하는 효과가 있지만 갈아 버리게 되면 입자가 작아 위 내용물과 더 빨리 섞이기 때문에 같은 재료라도 포만감이 약간 떨어질 수 있습니다.

● 혈당증가 : 과일이나 채소를 씹어 먹는 것과 갈아 마시는 것을 비교하면 이미 잘게 분쇄되어 소화할 일이 적은 갈아 마시는 쪽이 보통 흡수가 빠릅니다. 앞 서 설명드렸던 식이섬유는 원래 당분이 혈액으로 들어가는 속도를 늦추는 역할을 하는데 입자가 작아지면 소화효소 접근이 쉬워지고 흡수 속도가 증가하기 때문에 혈당이 조금 더 빨리 오를 수 있습니다. 다만 실제 혈당 반응은 과일과 채소의 종류, 비율, 함께 섭취하는 식품 등에 따라서도 달라질 수 있습니다.

● 그 외 : 우리가 음식을 씹으면 포만감 호르몬을 자극하여 포만감이 증가하고 식사 속도가 감소하며 침 분비가 증가하면서 소화액 분비가 증가하는 효과가 있는 반면 마시는 건 순식간에 들어가 포만감이 덜한 경우가 많습니다. 그래서 같은 영양이라도 배가 더 빨리 꺼지는 느낌이 들 수 있습니다.

그리고 맛을 위해 채소에 비해 과일을 너무 많이 넣기가 쉽습니다. 과일을 통째로 먹게 되면 많이 먹지 못하지만 갈아버리면 금방 마시기 때문에 우리는 "건강주스"라고 생각했는데 실제로 당류 섭취량이 엄청 많아질 수 있습니다.

또한 갈아놓고 오래 두면 비타민C 같은 산화에 약한 영양소가 감소할 수 있기 때문에 갈자마자 먹는 게 가장 좋습니다.

저도 이런 부분에 대해 많이 들어왔기 때문에 오랜 기간 동안 갈아 만든 과채주스를 먹는다는 것이 한 편으로 걱정도 되었습니다. 그러나 저는 평소 채소를 거의 먹지 않는 편이라 갈아서라도 꾸준히 먹는 것이 훨씬 의미가 있다고 생각합니다.

2. 단점을 알면서도 계속 먹는 이유

하지만 저는 지금 17개월 동안 과일과 채소를 갈아 만든 주스를 마시고 있습니다. 저도 기미를 없애기 위해 많은 방법을 사용해 보았지만 적어도 저는 다른 방법보다는 서서히 옅어지는 변화가 보였기 때문에 갈아 만든 주스에 대해 알려진 단점을 인정하지만 포기할 수 없었습니다. 제가 기미를 극복하기 위해 했었던 방법에 대한 내용은 [▶기미를 없애기 위해 안 해본 것이 없었습니다]에서 확인하실 수 있습니다.

채소 비중이 높을 때는 과일을 많이 넣을 때보다 혈당 영향이 적어집니다. 그리고 앞 서 말씀드렸듯이 과일과 채소를 거의 안 먹는 사람이라면 갈아먹을 때 과일과 채소 섭취량이 증가할 수 있습니다. 과일과 채소를 어떻게 먹느냐, 착즙 주스인가, 갈아 만든 주스인가에 따라 효능과 장단점이 달라질 수 있습니다.

3. 제가 선택한 과채주스 방식

제가 먹는 과채주스는 다행히 채소가 많이 포함되어 있고, 착즙 방식이 아닌 블렌더로 갈아 만들며, 심지어 곱게 갈지도 않아서 할 수 있는 선에서 좀 더 건강한 방식으로 먹으려고 노력하고 있습니다. 물론 저도 이렇게 오랫동안 과채주스를 먹고 있고, 또 앞으로도 더 많이 먹어야 하기 때문에 혈당이 망가지고 있으면 어쩌지? 하고 내심 걱정은 합니다. 그래서 집에서 가끔 혈당 체크도 하고, 건강 검진 시 혈당 수치 부분도 눈여겨보고 있는데 다행히 아직까지는 정상으로 나오고 있습니다.

결국 저에게 중요한 것은 '가장 이상적인 방법'이 아니라 오랫동안 꾸준히 실천할 수 있는 방법이었습니다. 물론 과채주스를 모든 사람에게 권하거나 이것만으로 기미가 좋아진다고 말할 수는 없습니다. 다만 저에게 여러 방법을 시도해 본 끝에 가장 의미 있는 변화를 보여준 방법이었기에 앞으로도 제 피부 변화를 계속 기록하며 꾸준히 이어가 보려고 합니다.

기미 화이트닝 화장품만 믿었던 내돈내산 후기

윤이 나 — Wed, 24 Jun 2026 12:53:26 +0900

기미가 감당할 수 없을 정도로 순식간에 올라왔을 때를 경험하신 적이 있으신가요? 저는 있습니다. 그 내용은 [어느 날 갑자기 생긴 심한 기미]에서 확인하실 수 있습니다. 저는 그때 처방약의 부작용으로 반복된 구토와 설사로 앉아있기 조차 어려웠습니다. 먹지도, 씻지도, 거울조차 보지 못했던 거죠. 제 입장에서는 아파서 며칠 누워 있다가 일어났더니 얼굴이 새까맣게 변해 있었다.라고 밖에 표현할 수 없었습니다. 기미가 생기는 것조차 인지하지 못했으니까요.

약 먹고 생긴 부작용이라 며칠 지나면 돌아올 줄 알았으나 기미는 고사하고 하얗던 얼굴빛조차도 돌아오지 않았습니다. 저는 겁이 나고 당황스러웠습니다. 그전에는 기미에 대해 별로 생각해 본 적이 없어서 무엇부터 어떻게 해야 할지 막막했습니다.

● 홈쇼핑과 인터넷 광고에 홀려 화장품에 돈을 탕진했던 순간들

제 피부는 정말 예민하고 까다로워서 화장품이 맞지 않으면 얼굴에 두드러기같이 올라와 가려워서 화장품을 이것저것 바꿔가며 쓰지 않았고, 새로운 화장품을 산다는 것에 두려움이 있었습니다. 그렇지만 기미로 뒤덮이고 나니 기미, 화이트닝 화장품이나 팩부터 생각이 났습니다. 거기다가 TV 채널을 돌리다 보면 홈쇼핑에서 화장품 판매도 많이 했기 때문에 저는 거기에 빠져들다시피 하며 방송을 봤습니다. 쇼호스트들과 연예인들이 나와서 시연을 하면, '나는 저렇게까지 안될 거야, 저 사람들은 원래 피부가 좋은걸'이라고 생각하면서도 혹시나 하는 기대감에 주문을 하곤 했습니다.

화장품이 도착하면 기다릴 수도 없이 바로 사용을 해보고는 피부에 좋은가? 효과가 있나? 두드러기가 올라오진 않나? 거울을 들여다보곤 했습니다. 홈쇼핑은 저 같은 사람에게 너무 매력적인 점이 하나 있었습니다. 바로 샘플을 사용하고 맞지 않으면 반품을 할 수 있다는 것입니다. 처음에는 좋다는 거 하나씩 사서 발라보며 피부가 뒤집어지면 버리고, 피부에 맞으면 일단 발라보며 효과가 있는지 확인했습니다. 효과가 없어도 피부에 맞으면 화장품을 다 쓸 수나 있었지만, 뒤집어지면 돈 주고 사서 못쓰고 버리는 경우가 많아졌습니다.

2. 변함없는 피부, 그리고 실망감

몇 번 쓰지도 못하고 버려지는 화장품이 늘어나자, 샘플 사용 후 반품 가능한 제품을 사기로 나름 기준을 세웠습니다.

그런데 몇몇은 샘플을 다 사용하고 본 제품을 바르면 피부가 뒤집어지는 경우가 생겼습니다. 그러면 또 그 제품은 그대로 버려야 했죠. 그걸 여러 번 겪으면서 왜 그럴까 되짚어 보니, 제가 샘플을 최대한 오래 사용해 보기 위해 적은 양을 발랐던 것입니다. 그리고 이상이 없다 생각되어 본 제품을 사용하면 아낌없이 바르니 피부가 뒤집어졌던 거죠. 제 피부는 뒤집어지면 온 얼굴에 두드러기가 나기도 하지만, 아무리 보습에 좋은 화장품을 발라도 스며들지 않는다는 느낌이 들어요. 겉은 번들거리고 피부 속은 정말 쪼그라드는 느낌이거든요. 그럼 또 피부과 연고를 바르지 않고는 견딜 수가 없습니다.

그것을 깨달은 후로는 샘플이 오면 본 제품 바르듯 턱 바르고 안 맞으면 반품했어요. 어떤 화장품은 처음에는 좋았는데 새 시즌이 나오면서 안 맞아지기도 해서 버리기도 했고, 피부에 다행히 맞다고 하더라도 기미나 화이트닝에 특별한 효과가 없다고 느껴졌습니다.

후기 속 글과 사진을 보면 다른 사람들은 효과가 있어 보이는데 왜 나는 효과가 없을까, 자꾸 그냥 돈을 버리는 것 같아서 화도 많이 났었습니다. 그런데 또 인터넷이나 홈쇼핑을 보면 이번엔 다를 수도 있다는 생각이 들어 또 구입하고, 실망하며 저는 저에게 맞는 제품을 찾는 중이라며 정당성을 부여하고, 그 패턴을 무한 반복하였습니다.

● 기미는 화장품만으로 해결되지 않는다.

제가 가진 기미는 너무 깊고 넓어서 그런지 화장품만으로는 해결되지 않는다는 것을 깨달았습니다. 화장품만으로 해결된다면 왜 사람들이 그토록 기미를 없애지 못해서 고생하고 있을까? 하는 생각을 하며 오랜 기간 실패 끝에 드디어 그 굴레에서 벗어날 수 있었습니다. 하지만 지금도 기미라는 단어가 들어가는 화장품만 보면 귀가 솔깃해지고 구매 욕구가 생깁니다. 그런 걸 보면 굴레에서 벗어났다기보다는 구매 욕구를 참고 있다는 표현이 맞을지도 모릅니다.

그래도 그때 화장품을 많이 사 보면서 지금까지도 꾸준히 쓰는 제품을 만나기도 했습니다. 기미나 화이트닝에 좋은 건 아니었지만 전체적인 피부 컨디션이나 보습에 괜찮다고 느껴서 지금도 꾸준히 바르고 있습니다. 피부 컨디션이 나쁘면 기미가 더 도드라져 보이거나 피부가 더 어두워 보이기 때문에 화장품이 할 수 있는 최소한의 효과만 기대하며 화장품을 이용하고 있습니다.

그 이후부터는 화장품을 고르는 기준도 조금 달라졌습니다. 기미를 없애 줄 제품을 찾기보다 피부 컨디션을 유지해 줄 제품을 선택하게 되었습니다. 그러다 우연히 마신 과채주스에서 예상하지 못했던 기미의 효과가 나타나며, 다른 사람은 몰라도 저는 처방약 복용 이후 속이 크게 불편해진 뒤 기미가 생겼기 때문에 제 경우는 속을 관리하는 것이 중요하지 않을까 생각하게 되었습니다. 우연히 알게 된 과채주스의 효과에 대해서는 [변비 때문에 먹었는데 달라진 건 기미] 내용을 참고해 주시기 바랍니다. 돌아보면 화장품을 사고, 기대하고, 실망하고, 또 다른 제품을 찾는 일이 반복됐습니다. 저에게 기미 화이트닝 화장품은 피부 관리라기보다 끝이 보이지 않는 무한굴레였습니다. 그 굴레에서 조금 벗어날 수 있었던 계기는 예상하지 못했던 과채주스였습니다.

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윤이 나 — Tue, 23 Jun 2026 08:36:43 +0900

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윤이 나 — Tue, 23 Jun 2026 07:50:49 +0900

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● 운영 시작 : 2025년 4월

● 주제 : 인체의 자연스러운 회복력과 건강 탐구

●목표 : 신체의 항상성을 유지하고 체내 환경을 근본적으로 개선하여 건강을 도모

2. 콘텐츠 철학

● 지속 가능한 건강 : 인위적인 시술이나 일시적인 방편이 아닌, 매일 마시는 과채주스를 통해

스스로 회복하는 이너뷰티를 지향합니다.

● 진정성 있는 임상 데이터 : 직접 경험하고 1년이 넘는 긴 시간 동안 꾸준히 축적해 온 실제 대이터와

관찰 기록을 바탕으로 정직한 콘텐츠를 생산합니다.

● 과학적 접근 : 피부와 장 건강, 그리고 심리적 항상성의 유기적인 관계를 분석하여 실질적이고

믿을 수 있는 가치를 전달합니다.

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기미가 옅어질수록 보이는 새로운 변화

윤이 나 — Mon, 22 Jun 2026 12:48:41 +0900

보통은 이렇게 오랫동안 이어오면 습관이 잡힐 만도 한데 저는 날이 갈수록 실천하는 게 어렵습니다. 지난달에도 100% 루틴을 지킨 켰다고 말할 수는 없지만, 스스로 체감할 수 있을 만큼 꾸준히 마시려고 노력했습니다. 현재 제 피부는 가장 짙었던 기미의 색상이 변하고, 주변부의 옅은 기미들도 새로운 국면을 맞이하고 있습니다. 처음 기미 관리를 시작할 때 눈에 띄고 거슬렸던 짙은 기미들이 옅어지며 주변과 어우러져 이제는 특별히 눈에 띄는 변화는 없지만 지난 한 달간의 기록을 이어 나가 보도록 하겠습니다.

●옅어지는 기미, 달라지는 관찰 포인트

처음에 왼쪽 얼굴 중간쯤에도 사실 짙은 기미가 있었지만 오른쪽 볼보다 더 진하고 넓게 깔려 있는 기미들과 어우러져 상대적으로 덜 짙어 보였었습니다. 그래서 제 관찰 기준이 눈꺼풀 기미였고, 이제 이 기미가 옅어지자 제 시선이 얼굴 전체로 넓어져 왼쪽 볼의 기미에도 관심을 가지기 시작했습니다. 제 기미 관리는 전체적으로 서서히 옅어지기 때문에 제가 왼쪽 볼에 관심을 가졌을 땐 이미 처음보다는 많이 옅어지고 경계가 부드러워진 상태였습니다. 가장 진했던 기미들의 색상이 처음에는 검은색, 짙은 갈색처럼 보였었는데 지금은 연한 갈색, 황토색 정도로 표현이 될 만큼 연해져 보입니다. 이렇게 기미들이 어우러져 보이며 저는 자연스럽게 넓고 옅게 깔린 기미에게도 시선이 옮겨졌습니다. 자세히 보니 옅게 깔린 기미 사이사이 그보다 더 연한 피부색이 나타나며 일시적으로 얼룩덜룩해 보였습니다. 그래도 짙은 기미들이 나눠질 때보다는 덜 심해 보이고, 눈여겨보지 않으면 지나칠 수 있을 정도로 미세한 변화가 나타났습니다. 제가 그동안 피부를 관찰하며 깨달은 사실은 결코 일직선으로 쭉 좋아지지 않는다는 점입니다. 밝아짐, 얼룩덜룩해짐, 다시 밝아짐, 또다시 얼룩덜룩해짐이라는 사이클을 계속 반복 중에 있습니다. 그런데 시간이 지날수록 이 얼룩덜룩해짐의 정도도 좀 더 약해지는 듯 느껴집니다. 이러한 변화 사이클은 제 개인적인 경험입니다. 그리고 저는 피부에 영향을 미치는 변수도 많이 있다는 것을 잘 알고 있습니다.

●얼룩덜룩해지는 피부, 좋아지는 과정일까?

이 얼룩덜룩한 피부를 자세히 들여다보면 '저 색이 내 원래 피부색일가?' 싶은 색깔이 보입니다. 그런데 이 느낌은 또 주변 기미들의 색깔에 따라 짙은 정도가 다르게 보이는 착시 현상이 나타나기도 합니다. 그리고 솔직히 이제는 주변이 옅어져 밝은 색끼리도 얼룩덜룩해 보이기도 합니다. 그중에 가장 하얗고 밝은 피부를 찾으며 '저게 원래 내 피부색이었을까?' 하는 생각이 들 때면 하루라도 빨리 얼굴 전체가 저 색으로 돌아왔으면 좋겠다는 바람이 생깁니다. 한편으로는 다시는 얼굴 전체가 이 피부색이 되는 일은 없을 것만 같은 서글픔도 느낍니다. 그러다가 문득 '혹시 백반증은 아닐까?' 하는 엉뚱한 생각까지 듭니다. 물론 기미가 더 옅어져 봐야 그게 원래 피부색인지 알 수 있겠지만요. 얼룩덜룩한 피부만큼 제 생각도 오락가락하는 것 같습니다.

▶ 지난달과 비교하기

▶ 처음 사진 보러가기

●변화를 믿고 계속 기록하기

기미 관리가 장기전으로 가며 문득 피부가 다시 지저분해 보이고 얼룩덜룩해 보일 때, 내가 지금 잘하고 있는 것인지 이렇게 계속 이어가도 되는 것인지 많은 생각이 들기 마련입니다. 그러나 이번에 겪고 있는 얼룩덜룩함 역시 조만간 맑게 가라앉으며 한 층 더 밝아진 피부를 마주하게 될 것이라 기대하기에 이 얼룩덜룩함도 이겨낼 수 있을 것이라 생각합니다. 밝아진다, 투명해진다는 표현을 하고 있습니다만, 사실 이제 나이도 젊지 않아 기미가 밝아진다 해도 젊을 때처럼 맑고 투명하게 밝아지지 않는다는 것을 잘 알고 있습니다. 그저 기미가 더 연해지기만을 기다릴 뿐입니다.

기미 관리를 시작한 지도 어느덧 17개월이 되었습니다. 아직도 완전히 만족할 만큼 좋아진 것은 아니지만, 처음과 비교하면 분명 다른 피부가 되어 있습니다. 앞으로도 밝아졌다가 얼룩덜룩해지고, 다시 밝아지는 과정을 반복할 수도 있습니다. 그 변화가 아무리 미세하더라도 저는 앞으로도 있는 그대로 사진과 함께 기록해 보려고 합니다.

기미 완화의 연속

윤이 나 — Wed, 20 May 2026 10:35:44 +0900

과채주스를 마시며 기미를 없애기 위해 노력한 지도 1년 4개월(16개월)쯤 되었습니다. 오늘은 몇 년 전에 받았던 피부과 레이저 시술이 남긴 한계점과 함께 과채주스를 통해 서서히 변하는 기미의 양상에 대해 중간보고 형태로 상세히 기록해보려 합니다.

● 피부과 레이저 시술의 한계

몇 년 전 저는 갑자기 생긴 기미를 해결하기 위해 [수년간 피부과를 정기적으로 방문]하며 부담스러운 비용과 시간을 투자했었습니다. 하지만 슬프게도 여전히 피부 화장을 하지 않은 맨 얼굴로는 집 앞 슈퍼는 물론이고 운동조차 갈 수 없을 정도로 저에게는 아무런 개선 효과가 나타나지 않았습니다. 오히려 자극을 받은 피부에 자국을 남겼을 뿐이었습니다. 주변의 다른 사람들이나 인터넷 후기글을 보면 시술을 받으면 금방 피부가 깨끗해지는 것 같은데, "왜 유독 나에게만 이 값비싼 시술들이 아무런 소용이 없을까?" 하는 좌절감과 의구심 속에서 오랜 시간을 보냈습니다.
과채 주스를 복용하는 나름 이너 뷰티를 실행하며 피부의 변화를 이루어 낸 지금 시점에서 당시를 되짚어보았습니다. 지금 돌이켜보면 저에게는 시술 방법과 기미의 형태가 잘 맞지 않았던 것 같습니다. 어쩌면 레이저 시술이 자국을 남겼을지라도 저에게도 미약하게나마 효과가 있었을지도 모릅니다. 하지만 그 당시에는 기미가 너무 진하고 덩어리도 커서 제가 그 효과를 체감할 수 없었던 것일 수도 있습니다. 그 당시 제 얼굴에 자리 잡았던 기미는 국소 부위에 점처럼 찍힌 색소가 아니라, 얼굴 전체에 경계선이 없이 넓고 옅게 퍼진 '광범위한 기미'였습니다. 이처럼 넓은 면적에 분포된 기미를 제거하기 위해 예민하고 얇은 제 피부에 레이저를 작은 범위에 반복적으로 조사하는 방식은 저에게 맞지 않는 접근이었던 것 같습니다.

● 개인적으로 느낀 기미가 옅어지는 과정

과채 주스를 복용하며 기미 개선의 변화를 느꼈지만 이 과정도 쉽지만은 않았습니다. 시간이 엄청 오래 걸려 제 지금 얼굴에는 10년 전 처음 생긴 기미도 많이 옅어졌지만 아직 남아 있을 정도입니다. 과채주스를 마시며 제가 경험한 기미가 옅어지는 과정은 이랬습니다. 먼저, 피부 표면에 보이던 진한 기미들이 마치 한 꺼풀 벗겨지듯 연해지는 듯합니다. 그러면 그 아래에 짙은 기미에 가려져 보이지 않았던 덜 진한 기미층이 다시 표면 위로 드러나고, 그 층이 다시 걷히고 나면 그 아래 숨어있던 또 다른 옅은 색소층이 모습을 드러내는 것 같았습니다. 제 눈에는 기미가 겉에서 한 꺼풀 벗겨지는 것처럼 보입니다. 하지만 실제로는 피부 속에서부터 색소가 조금씩 옅어지는 과정인지, 아니면 표면의 각질이 탈락하면서 그렇게 보이는 것인지는 알 수 없습니다. 다만 제 눈에는 한 겹씩 걷히는 것처럼 느껴졌습니다. 그렇다면 대체 제 피부 속에는 얼마나 많은 기미가 층층이 쌓여 있는 것일까요?

이렇게 제가 마신 과채주스의 영양 성분이 몸속부터 작용하는 기미 관리를 실천하다 보니, 겉에서 하는 시술처럼 어느 한 부분만 좋아지는 것이 아니라 얼굴 전체의 피부 톤이 다 같이 연해지는 듯했습니다. 예전에는 원래 투명하고 하얗던 제 피부색이 나이가 들고 노화가 진행되면서 자연스럽게 노랗게 변한 줄 알았습니다. 하지만 속에서부터 색소들이 한 겹 씩 걷히고 나니 그렇게 오랫동안 노화라고 생각했던 변화가, 저에게는 피부 전체에 넓게 안개처럼 퍼져 있던 기미였다는 사실을 뒤늦게 깨닫게 되었습니다.

다행스러운 변화는 넓게 퍼진 기미 덩어리 사이사이로 원래 하얀 피부색이 길을 내며 갈라지고 쪼개지는 현상이 나타났다는 것입니다. 대신 얼룩덜룩한 느낌을 좀 더 강하게 느끼는 중입니다.

처음에는 이렇게 오래 기록을 이어오게 될 줄은 몰랐습니다. 과채주스를 만드는 일은 여전히 귀찮고, 변화는 생각보다 훨씬 더디게 나타나고 있습니다. 그럼에도 처음과 비교하면 분명 달라진 부분들이 있고, 그 작은 변화들이 제가 계속 이어갈 수 있는 이유가 되었습니다. 앞으로 얼마나 더 시간이 걸릴지는 모르겠습니다. 몇 달이 될 수도 있고, 몇 년이 될 수도 있습니다. 어쩌면 저에게는 평생 함께해야 할 관리일지도 모릅니다.

원래 기록용 사진을 찍을 때는 세수 후 아무것도 바르지 않은 맨 얼굴을 찍습니다. 그런데 이번에는 깜빡하고 에센스를 바른 후 사진을 찍어서 평소보다는 끈적해 보이고 광이 나 보일 수도 있습니다.

기미 관리를 다시 시작한 지 한 달, 어떤 변화가 있을까?

윤이 나 — Mon, 27 Apr 2026 10:00:57 +0900

기미 관리를 24년 12월 30일부터 시작해서 시간상으로 15개월째 되는 달입니다. 지난달 포스팅에서 말씀드린 것처럼 가족의 수술과 간병이라는 큰일을 겪으면서 약 3~4개월 동안 기미 관리를 제대로 이어가지 못하는 시간이 있었습니다. 그래서 이번 기록은 단순히 '15개월째 변화'라기보다는 다시 관리를 시작하는 한 달의 변화라는 마음으로 남겨보려고 합니다. 기미 관리를 쉬었던 3개월 동안 피부에는 어떤 변화가 있었는지는 따로 기록해 보았습니다. [▶기미 관리 중단 후 3개월, 기미는 어떻게 변했을까?]

그럼 다시 시작한 한 달 동안 저에게 어떤 변화가 생겼을까요?

1. 목표 수정

처음에는 예전처럼 하루 두 번 마시는 것을 목표로 했고, 지금도 그 마음은 꿈의 목표로 두고 있습니다. 하지만 예전과 지금의 상황이 많이 다르고 직장을 다니면서 제가 직접 과채주스를 만들어 먹다 보니 현실적으로 매일 두 번 챙겨 먹는 것이 쉽지 않습니다. 과채 주스를 하루에 두 번을 먹으려면 아무래도 소식을 하는 저에게는 한 끼를 제대로 먹기가 어렵다는 이유가 있고, 또 횟수를 늘리면 아무래도 자주 만들어야 하는데 그렇게 되면 과채주스를 중단할 저라는 것을 잘 알고 있습니다. 중단하는 것보다는 하루 한 번이라도 꾸준히 마시는 것이 좋겠다고 판단해서 하루에 한 번 마시는 것을 목표로 하고 있습니다. 그리고 이렇게 목표를 수정했다는 것은 지금은 하루에 한 번 먹기도 힘들게 됐다는 얘기이기도 합니다.

2. 몇 년 전의 변화와 현재의 변화가 다른 이유

몇 년 전 처음 기미가 심해졌을 때를 떠올려 보면 지금과는 상황이 많이 달랐습니다. 당시에는 술도 전혀 마시지 않았고, 과채주스도 제가 직접 만든 것이 아니라 친정 엄마가 꾸준히 만들어주셨기 때문에 하루에 두 번씩 거의 매일 마실 수 있었습니다. 무엇보다 그때는 기미가 얼굴을 덮을 정도로 심했기 때문에 조금만 옅어져도 변화가 눈에 확 들어왔고, 워낙 진한 기미들 사이에 연한 기미가 사라지고 나면 진한 기미 덩어리들이 쪼개지고 있는 변화들이 눈에 확 들어왔습니다.

반면 지금은 그때 기미 관리로 어느 정도 좋아진 후 그때에 비하면 살짝 더 나빠진 상태에서 다시 관리를 시작했습니다. 매일, 매달 꾸준히 과채주스를 마신건 아니지만 다시 관리를 시작한 지 15개월이란 시간이 지나면서 두 번째 기미제거 프로젝트를 시작했던 때에 비하면 기미가 전체적으로 많이 옅어지고 안색이 밝아졌기 때문에 지금은 매일매일 거울을 봐도 큰 차이는 느껴지지 않습니다. 한 달 사진을 비교해도 "정말 좋아졌나?" 하는 생각이 들기도 하고, 기분 탓인가? 하는 생각이 들기도 합니다. 그냥 더 진하게 보이지만 않으면 저도 '좋아지고 있겠지'라고 생각하고 말 때도 있습니다.

3. 기미 관찰의 기준 - 눈꺼풀 기미의 변화

기미 관리를 하면서 제 관찰력이 나날이 발전하고 있습니다. 이번 기미 제거 프로젝트는 눈꺼풀에 있던 기미를 발견하게 되면서 시작되었기 때문에 저의 기미 관찰 기준은 눈꺼풀이었습니다. 이제는 눈꺼풀에 있던 기미는 거의 보이지 않을 정도로 옅어졌습니다. 다만 나이가 들면서 피부가 얇아지고 잔주름이 생기다 보니, 빛의 방향에 따라서는 기미가 이어져 있는 것처럼 보일 때가 있습니다. 저도 실제 기미인지 주름 때문인지 헷갈리는 순간도 있어 아직은 눈꺼풀의 기미를 집중적으로 세세하게 관찰하고 있습니다.

기미 관찰의 기준은 눈꺼풀이지만 기미들이 한 겹 씩 옅어지는 것을 느끼고 나면 그 아래 있던 또 넓고 옅은 색깔의 기미들이 보이기 때문에 전체적인 관찰도 놓칠 수가 없습니다. 왼쪽 눈가 주변을 덮고 있던 색소 침착 역시 눈에 띄게 완화되었으며 점 같던 진한 부분도 살짝 연해져 기미의 경계가 한층 부드럽게 느껴졌습니다.

저는 매일매일 기미를 세세하게 관찰합니다. 그리고 한 달에 한 번은 기미 변화를 기록해 두기 위해 사진으로 남겨 놓습니다. 하지만 제 눈으로 보는 것과 사진으로 보는 것에 차이가 있어 기미 변화를 느끼는 것이 기분 탓일까 봐, 혹은 거짓 기록을 남긴다는 오해를 받을까 봐 걱정이 되기도 합니다.

한 가지 아쉬운 점은 제가 사진을 참 못 찍는다는 것인데요, 특히 프로젝트를 다시 시작하며 2024년 12월 30일에 찍어 둔 첫 사진이 실제보다 훨씬 밝게 촬영된 것이 두고두고 아쉽습니다. 당시에는 단순히 기록만 남기자는 생각이어서 조명이나 촬영 조건을 신경 쓰지 못했습니다. 그래서 지금 사진과 비교할 때마다 지금도 잘 못 찍지만 그래도 지금과 같은 환경에서 비슷하게 찍어 둘걸 하는 아쉬움이 남습니다.

이번 경험을 통해 다시 느끼는 것은 기미는 하루나 일주일 만에 달라지는 변화가 아니라는 점입니다. 오히려 몇 달 전 사진과 지금 사진을 비교해야 조금씩 달라진 부분이 보입니다. 그래서 앞으로도 조급하게 결과를 기대하기보다 같은 조건에서 꾸준히 사진을 남기고 기록해 보려고 합니다. 언젠가는 이 기록들이 저처럼 기미 때문에 고민하는 사람들에게 현실적인 참고가 될 수 있기를 바랍니다.

기미 관리를 멈춘 3개월, 피부는 어떻게 변했을까요?

윤이 나 — Mon, 20 Apr 2026 11:00:21 +0900

지난 3개월은 피부 관리에 신경을 쓰지 못할 만큼 힘든 시간이었습니다. 지난 9월에 수술을 마친 가족의 본격적인 통원 치료와 재활 과정을 서포트하기 위해, 지방에 위치한 병원을 정기적으로 오가며 간병 생활을 해야 했기 때문입니다. 사실 간병은 핑계일 수도 있습니다. 만들어 놓으면 챙겨 먹기만 하면 되는 과채주스인데 만들어야 한다는 의무감과 부담감까지 갖고 있을 마음의 여유조차 없어서 당분간은 마음에서 내려놓기로 했습니다. 예상하지 못하게 길었던 공백기 동안 저에게는 어떤 변화가 일어났는지 기록해보려고 합니다.

● 3개월의 공백

한동안 주스를 먹지 못하면 마음 한구석에는 늘 과채 주스를 마셔야 한다는 부채감이 무겁게 자리 잡습니다. 저는 솔직히 눈에 띄게 많은 변화를 기대하고 있지만 실상은 그렇지 않습니다. 그래서 조그만 변화라도 찾아 기록하려고 노력하는데 과채 주스를 잘 챙겨 마시지 않으면 변화가 없거나 나빠질까 봐 조급함이 생깁니다. 그러나 매번 장거리를 이동하며 가족의 재활 치료를 도와야 하는 일상 속에서 과일과 채소를 구입하고, 손질 후 갈고, 소분하는 시간과 심리적인 여유가 없었습니다. 반드시 무엇인가를 해야 한다는 압박감이 오면 하기 전부터 지치는 탓에 시간이 없어서라기보다는 과채주스를 만들 심리적인 여유가 없었다고 보는 것이 더 솔직한 표현인 것 같습니다. 매번 복용량을 늘려볼까 고민하던 제가 우스워질 정도로 3개월이라는 시간 동안 완전히 중단하는 공백기를 맞이하게 되었습니다. 중간중간 마셔야 한다는 의무감이 올라왔지만 띄엄띄엄 마시게 되는 것보다 상황도 여의치 않으니 차라리 모든 걸 중단했을 때 생긴 변화에 대해 관찰을 해보자고 마음을 고쳐 먹었습니다.

● 예상과 달랐던 변화

몇 달 전에도 지금과 비슷한 상황으로 [주스를 한 달 정도 중단 했던 경험]이 있었습니다. 그때는 과채주스를 못 마시는 대신 불안한 마음에 뷰티 디바이스를 꾸준히 사용했었습니다. 그런데 갑자기 얼굴 톤이 다시 어두워지고 기미가 진해지는 느낌을 받아 급하게 주스를 다시 먹기 시작한 기억이 있습니다.

혹시 [기미가 진해진 원인이 뷰티 디바이스 때문일까 하는 의심]을 한 후로 홈케어 뷰티 기기는 지금까지 사용을 중단한 상태입니다. 그래서 이번 3개월의 공백기 동안에는 과채주스 복용과 뷰티 디바이스 사용을 모두 할 수 없었기 때문에 지난 한 달 공백기와 조금은 비교해 볼 수 있는 상황이었다고 생각합니다.

솔직히 3개월 동안 아무것도 하지 않았으니 다시 처음으로 돌아가 있을 거라고 생각했습니다. 처음까지는 아니어도 피부색이 점점 어두워지지는 않을까 거울을 볼 때마다 유심히 관찰하며 마음의 준비까지 하곤 했습니다. 그런데 이번 제 얼굴을 관찰해 본 결과, 예상과는 달리 제 눈에는 3개월 동안 변화가 느껴지지 않았습니다. 전체적인 얼굴 톤도 더 어두워진 걸 느끼지 못했고, 남아 있는 기미들도 더 도드라져 보이지는 않았습니다. 제 기억과 눈에만 의존한 결과지만 저는 또 얼굴빛이 어두워진 원인이 뷰티 디바이스일지도 모른다는 의심이 조금 더 강해졌습니다.

● 홈케어 뷰티 디바이스에 대한 미련

저는 지금까지 여러 종류의 디바이스를 사용한 경험이 있습니다. 기미가 아예 겉으로 드러지 않았던 시절에도 피부 관리를 위해 뷰티 기기를 구입해 사용하곤 했었습니다. 그때는 피부가 얇고 예민했지만 어떤 기기를 사용해도 피부에 문제가 드러나지 않았었습니다. 지금은 그때와는 피부도 다르고 이번 기미의 원인이 무엇인지 정확하게 알지 못합니다. 그저 기미가 심해졌다고 느낀 타이밍에 뷰티 기기를 몇 달 꾸준히 사용해 왔었고, 과채주스를 중단했을 때 뷰티 기기를 사용했을 땐 짙어지는 것 같고 뷰티기기까지 중단했을 때는 어떤 변화가 없었다는 개인적인 느낌 때문에 의심하고 있을 뿐입니다. 만약 기기가 문제라면 이 뷰티 기기가 문제인 건지 다른 기기도 이제는 저에게 자극이 되는 건지도 알 수 없습니다. 그래서 저는 다른 홈케어 뷰티 기기를 사용하는 것에 두려움이 있지만, 그래도 새로운 뷰티 기기가 나오면 한 번쯤 사용해보고 싶은 마음은 쉽게 사라지지 않습니다. 효과를 기대하는 마음과 혹시 또 자극이 될까 걱정하는 마음이 늘 함께 있습니다. 그래서 지금은 사용을 멈춘 상태지만, 이 마음이 사라지지 않는 한 언젠가는 또 케어 뷰티 기기를 구입해 사용해 볼지도 모르겠습니다.

↓↓↓ 쉬었던 3개월 비교사진

↓↓↓ 쉬기 전, 쉰 후, 첫 시작 비교사진

기미와 탄력, 둘 다 잡을 수는 없을까요?

윤이 나 — Fri, 27 Feb 2026 12:48:07 +0900

피부 관리의 세계에서 두 가지 이상의 문제점을 동시에 완벽하게 해결하기란 좀처럼 쉬운 일이 아닙니다. 때로는 하나의 가치를 지

기미와 탄력, 둘 다 잡을 수는 없을까요? 탄력은 나이를 먹어감에 따라 오랜 시간에 걸쳐 저하된 것이지만, 제 기미는 갑자기 짙어졌다고 생각하기 때문에 갑자기 진해진 원인에 대해 늘 분석하고 찾아보려고 노력하고 있습니다. 생각하는 원인도 제 추측에 의한 가설일 뿐이지만 그 부분을 조심하면 피부색이 좋아진다거나, 기미가 더 나빠지지는 않을 것 같아서 추측되는 원인들을 조심하려고 노력하고 있습니다.

● 홈케어 뷰티 디바이스를 사용하게 된 이유와 장점

포스팅에서 여러 번 이야기했지만 저는 처음 기미가 생겼다가 좋아진 후 이 정도면 이제 살만하다고 생각해서 더 이상 '기미를 없앴을 수 있을까?'에 대한 생각을 거의 안 하고 지내고 있었습니다. 대신 눈가, 입가에 생긴 많은 주름과 마리오네트 주름이 거슬리기 시작했습니다. 처음에는 탄력 밴드를 사용해 봤습니다. 탄력 밴드도 하나로는 처진 탄력을 제대로 잡아주지 않는다는 생각에 두 개를 겹쳐 사용했더니 사용 직후에는 좀 좋아지는 듯한 생각이 들었습니다. 그러다가 '근본적으로 좋아지게 할 수 없을까?'라는 생각이 들 때쯤 많은 홈케어 뷰티 기기들이 눈에 들어왔습니다. 뷰티 기기에 관심을 갖기 시작하니까 홈쇼핑 채널을 돌릴 때마다 자주 뷰티 기기 방송이 눈에 띄었고, 결국 저는 뷰티 기기 두 가지를 구입하게 되었습니다.

저는 거의 빼놓지 않고 매일 뷰티 기기 두 가지를 사용했습니다. 뷰티 기기들의 리뷰를 보면 "피부가 촉촉해졌다."는 내용이 많았는데 속건조가 심했던 저는 디바이스를 사용하고 건조한 느낌을 덜 느끼게 되었지만 사용하는 동안 탄력이 좋아진다는 느낌을 받지는 않았습니다.

● 이번 기미의 원인으로 뷰티 디바이스를 의심하게 된 이유

뷰티 기기를 사용한 지 몇 개월 후부터 이상하게 안색이 어두워지는 것을 느꼈고, 눈썹 아래 짙은 선이 생기는 것을 어렴풋이 느끼고 있었지만, 제 피부는 얇고 예민해서 컨디션이 좋지 않으면 종종 어두워 보이곤 했기 때문에 곧 돌아올 거라고 대수롭지 않게 생각했습니다. 그런데 시간이 지날수록 피부는 전체적으로 더 어두워지고 눈썹 아래 짙은 선은 마치 펜슬로 그어놓은 듯 굵어지고 진해졌습니다. 그제야 그것이 기미라는 것을 깨달았습니다. 그러고 보니 짙은 선을 느낀 후 진해지기까지는 2~3주 정도의 짧은 시간에 이루어졌습니다. 그리고 곧바로 기미 관리를 위해 과채주스를 마시게 되었죠. 그런데 과채주스를 마시면서도 처음 기미 관리를 위해 과채주스를 마셨던 때와 비교하면 피부 변화가 더디게 느껴졌습니다.

과채주스를 두 번 마시다가 한 번으로 줄였다고 변화가 이렇게 더디게 나타나는 것일까? 생각하다가 그때와 지금의 생활을 비교해 보니 달라진 것은 뷰티 디바이스뿐이라는 생각이 들었습니다. 이번 기미가 짙어진 시기와 사용 시기가 겹치다 보니 홈케어 뷰티 기기도 하나의 가능성으로 의심하게 되었습니다. 물론 정확한 원인은 알 수 없습니다. 이것은 어디까지나 제가 피부 변화를 기록하면서 관찰한 여러 가능성 중 하나입니다.

● 기계를 중단한 후 나타난 변화

뷰티 기계를 완전히 중단을 하고 과채주스를 먹으니 피부 톤이 조금 밝아진 듯한 기분이 들었습니다. 역시나 사진 상으로는 별로 차이가 나지 않아 내가 그렇게 믿고 싶은 건가 하는 착각이 들기도 합니다. 하지만 저만 아는 작은 변화라도 제가 느낄 수 있다면 또 과채주스를 마시며 기미 관리 프로젝트를 이어갈 수 있게 하는 원동력이 되기도 합니다.

사실, 뷰티 기기를 사용하며 탄력이 좋아졌다는 걸 깨닫지 못했었는데 오히려 뷰티 기기를 중단한 후 더 빠르게 처지는 볼 살을 보고 나니 뷰티 기계의 탄력 효과가 실감이 났습니다. 원래 처지고 있던 피부가 디바이스로 인해 조금 더디게 처지다가 중단하고 나니 그동안 기기가 초인적인 힘으로 붙들고 있던 피부를 한 순간에 놓은 기분이 들 만큼 처지고 있는 것 같았습니다. 이런 느낌도 기미 관리를 위해 한 달에 한번 사진을 찍어 비교해 보다가 느끼게 되었습니다.

물론 제 기미의 원인을 추측이라도 디바이스 때문이라고만 할 수 없습니다. 겉으로 드러나지는 않았어도 속에서는 노화나 건강이나 습관등의 변화로 기미가 꾸준히 발생하고 있었을지도 모릅니다. 그런 와중에 디바이스가 촉발 요인이 되어 겉으로 확 드러났을까? 하는 의문을 가지기도 했습니다. 그리고 기미 변화의 더딘 효과도 디바이스 사용뿐만이 아니라 술도 자주 마시고, 과채주스도 그전에는 하루에 두 번씩 매일 마시던 것을 이번 프로젝트에서는 하루에 한 번 평일만 겨우 마시고 있기 때문에 원인을 한 가지로 단정 지을 수 없습니다.

피부는 하루아침에 좋아지지도, 나빠지지도 않는다고 생각합니다. 그래서 저는 원인을 단정하기보다는 그때그때 의심되는 요인을 하나씩 바꿔보며 제 피부가 어떻게 반응하는지 기록하려고 합니다. 지금은 눈에 띄는 기미 관리에 집중해야 할 시기라고 판단했기 때문에 탄력 관리보다는 기미 관리를 우선으로 선택했습니다. 비록 디바이스 사용은 중단했지만, 언젠가는 기미와 탄력을 함께 관리할 수 있는 방법도 찾을 수 있기를 기대하고 있습니다.

기미 관리, 초심으로 돌아가야 할 때

윤이 나 — Tue, 21 Oct 2025 13:54:56 +0900

기미 관리라는 뚜렷한 목적을 가지고 과채주스를 먹고 있는 중인데 기미 관리 기간이 길어지고 있습니다. 일상적 루틴으로 먹는 것이 아니라 그런지 기간이 길어짐에 따라 꾸준히 먹기도, 그렇다고 안 먹기도 힘듭니다. 지난 두 달 동안 저에게는 퇴사 문제와 길었던 명절 연휴, 그리고 무엇보다 온 신경을 쏟아야 했던 가족의 수술과 입원, 퇴원까지 겹치며 물리적, 심리적으로 매우 힘든 시간을 보냈습니다. 아무래도 과채주스의 재료 손질과 준비를 할 시간과 마음의 여유가 없어서 오랜 시간 지속해 오던 과채주스 이너뷰티 루틴을 잠시 중단할 수밖에 없었습니다. 중단하는 동안에도 기미가 더 심해지지는 않을까 걱정하며 마음이 무거운 채로 시간들을 보내야만 했습니다. 오늘은 과채 주스를 쉬는 동안 피부에 어떤 변화가 있었는지, 뷰티 디바이스 사용을 중단한 뒤 제가 관찰한 점은 무엇이었는지, 그리고 다시 루틴을 시작한 지 3일째에 느낀 피부 변화를 기록해 보려고 합니다.

● 과채주스 공백기 동안의 피부 변화

9월에는 첫 주 일주일정도까지는 과채 주스를 꾸준히 먹을 수 있었지만 그 이후로는 주스가 다 떨어져 잠시 중단을 할 수밖에 없었습니다. 과채 주스를 목 먹는 대신 탄력을 위해 홈케어 뷰티 디바이스를 열심히 사용했는데, 어느 날부터인가 또 눈썹 아래쪽 기미가 더 짙어지는 느낌이 들면서 얼굴빛도 조금 어두워진 듯 느껴졌습니다. 제 관찰 기준이 눈썹 아래쪽 기미라서 그 부분을 중점적으로 보고 기록을 하지만 다른 점처럼 작고 집약된 기미들이 또다시 진해져 보였습니다. 아래 사진은 9월 23일에 찍어 놓은 사진인데 이때도 살짝 진해진 느낌이 있는데 이 이후, 하루하루 갈수록 더 진해지는 듯 보였습니다.

기미가 진해진 걸 느끼면서도 당장 주스를 만들 수 없어서 급한 대로 피부 디바이스 사용을 중단했습니다. 주스를 먹지 않아서인지, 피부 디바이스 때문인지, 다른 이유 때문인지 알 수가 없어서 차라리 과채주스를 못 먹는 동안 아무것도 하지 않기로 결정한 것입니다.

뷰티 디바이스를 중단 한 이후로는 피부색이 더 어두워지지 않은 것 같았습니다. 물론 하나의 가능성을 두고 제가 끼워 맞추고 있을 수도 있고, 우연이거나 제 기분 탓일 수도 있다는 생각도 합니다만 이것은 어디까지나 제 관찰일 뿐입니다. 또, 기미 관리를 위해 과채 주스를 먹고 피부색이 밝아졌다고 느끼는 변화 역시 객관적인 결과라기보다는 제가 기록하면서 느낀 개인적인 경험입니다. 그럴지라도 그런 변화를 느끼고 있는 것이기 때문에 주스에 많이 의지하고 있다고 생각도 합니다.

● 다시 시작한 과채주스 루틴

가족의 수술이 무사히 끝나고 퇴원한 뒤, 생활이 조금 안정된 지난주부터 다시 주스를 마시기 시작했습니다. 사실 퇴사 후 체중이 조금 늘었는데, 살이 좀 쪘을 땐 주스를 아예 안 마시기도 하는데 지금은 기미 관리를 하는 것이 급했기 때문에 제가 믿고 의지하고 있는 과채주스를 조금이라도 먹어보자고 마음을 고쳐먹었습니다. 처음 3일은 체중을 조절하느라 3스푼씩만 마셨고, 10월 20일부터는 과채주스를 한 컵 씩 마시고 있으며, 뷰티 기기는 여전히 사용하지 않고 있습니다.

한동안 과채 주스 복용을 쉬기도 했고, 안색이 어두워져 조금씩이라도 고작 3스푼이라도 매일 마시는 것이 아예 안 마시는 것보다 낫다고 생각했습니다. 3스푼만으로 기미가 달라질 것이라고 기대한 것은 아닙니다. 하지만 다시 루틴을 시작했다는 사실만으로도 심리적으로는 큰 위안이 되었습니다. 그리고 제대로 마신 지 3일 정도 되었을 때, 저는 사진을 찍을지 말지 고민을 했습니다. 아무래도 한 달에 한 번씩은 사진을 찍어 경과를 보겠다고 다짐했고 사진으로는 차이가 크지 않아도 이전 사진과 비교해 보면 작은 변화가 느껴질 때도 있기 때문에 제대로 먹은 지 며칠 되지 않았지만 사진을 남기기로 마음먹었습니다.

기미는 며칠 관리한다고 금방 좋아지는 것이 아니라 오랜 시간 습관을 통해 완화시킬 수 있다는 것을 저도 잘 알기 때문에 제 기분 탓이 확실하겠지만, 어쨌든 고작 3일 먹고 난 후의 얼굴빛이 다행히 조금 밝게 느껴집니다. 그동안 기미가 조금 옅어졌다는 사실에 자만하여 루틴을 소홀히 하고 뷰티 기기에 너무 의존했던 것은 아니었을까 하는 생각도 들었습니다. 두 달 정도의 공백기를 겪으면서 꾸준함이 가장 어렵다는 것을 다시 느꼈습니다. 저에게 또다시 공백기가 올지도 모르겠지만 지금은 과채주스를 처음 시작했을 때의 마음으로 다시 돌아가 꾸준히 관리하는 것이 가장 중요한 목표입니다.

기미 관리 정체기, 슬럼프가 찾아왔습니다.

윤이 나 — Mon, 25 Aug 2025 15:08:04 +0900

피부 관리를 이어가다 보면 노력에 비해 가시적인 성과가 나타나지 않아 깊은 슬럼프에 빠지는 시기가 찾아오기도 합니다. 특히, 기미와 같은 색소 질환의 경우, 완만하게 호전되던 피부 상태가 어느 순간 멈춘 듯하거나 일시적으로 후퇴하는 듯한 느낌을 주기도 합니다. 원래 저는 이런 슬럼프가 찾아오면 금방 그만둬버리고 다른 방법을 찾아보기도 했습니다. 그러나 저에게는 과채 주스를 몇 년 동안 꾸준히 먹으며 기미 개선을 경험한 적이 있습니다. 이번 기미 관리에서도 어김없이 찾아온 변화의 정체기를 겪으며 느낀 허탈감과 함께 느슨해졌던 과채 주스 복용 루틴을 되돌아보고, 탄력을 위해 다시 사용하게 된 홈케어 뷰티 기기의 영향에 대해 기록해보려고 합니다.

● 기미 변화가 멈춘 것 같았습니다.

지난 한 달 동안 뚫어져라 기미를 관찰해 봐도 육안으로 보기에도 변화가 없는 듯 보였습니다. 때로는 조그만 변화에도 기분 탓인가? 생각했었는데 이번에는 그 기분 탓을 해 볼 수도 없을 정도로 그대로인 듯했습니다. 이런 기분 탓인지 이번엔 어쩌면 살짝 더 안 좋아 보이기도 했습니다.

과채주스를 하루에 한 번, 주 5일이라도 챙겨 먹기로 했었는데 솔직히 그중에 일곱 번이나 빼먹었습니다. 그러면 일주일 하고도 이틀을 빼먹은 셈입니다. 과채 주스의 영양 성분이 몸속에 일정한 농도로 유지되어 피부에 긍정적인 작용을 한다고 생각했습니다. 그런 생각에도 어긋날 정도로 과채 주스를 빼먹는 바람에 작용이 중간에 끊겨 정체기가 생겼나? 하는 엉뚱한 상상까지 하게 되었습니다.

● 다시 사용한 뷰티 디바이스

홍조가 가라앉고 나서 급격하게 무너지고 있는 입가의 처짐과 얼굴 곳곳의 잔주름 문제를 해결하기 위해 한동안 중단했던 홈케어 뷰티 디바이스 사용을 다시 시작했습니다. 화장품을 두껍게 바르는데도 뷰티 기기를 사용하면 어느새 쏙 흡수가 되어 촉촉하게 느껴지기도 하고 그래서인지 잔주름이 좋아진 것 같아 보이고, 기기의 자극으로 탄력이 붙어 보이기도 합니다. 이 느낌 때문에 자꾸 뷰티 디바이스를 놓지 못하는 것입니다. 하지만 그 대가가 피부색에 고스란히 나타나는 것만 같았습니다. 기기를 다시 사용하기 시작하자 조금 맑아졌던 안색이 다시 칙칙해 보이고, 연해지던 기미 부위도 살짝 진해진 듯 보였습니다. 이것이야말로 뷰티 디바이스를 의심하고 있는 제 기분 탓일까요? 어쩐지 이번 정체기도 느슨한 과채 주스와 하루도 빼놓지 않고 사용한 뷰티 디바이스와의 힘겨루기 같았습니다. 안색을 밝게 해주는 과채 주스와, 피부를 어둡게 만드는 것이 아닐까 의심되는 뷰티 디바이스와의 줄다리기 같았습니다. 처음에는 두 힘이 비슷해서 팽팽하게 정체기를 겪다가 과채주스의 비중이 낮아지며 뷰티 디바이스의 힘이 강해지는 것 같은 느낌이었습니다.

● 슬럼프를 버티는 방법

기미 상태가 호전되기는커녕 한동안 아무런 긍정적인 변화가 없으니, 처음에 가졌던 기대와 의욕이 조금씩 사라지려 하는 슬럼프를 겪게 되었습니다. 정성을 쏟고 공을 들였다고 하기에는 솔직히 과채 주스를 열심히 먹은 것은 아니지만 그래도 지금까지의 시간이 있는데 길어지는 시간에 비해 변화가 눈에 잘 보이지 않으니 지치려 하는 중입니다. 하지만 또 제 눈에 띄지 않을 만큼 아주 천천히 변하고 있거나 잠시 주춤하다가 어느 날 한 단계 뚝 떨어지듯 연해질지도 모를 일입니다. 이렇게 또 다른 기대를 하려고 노력하며 지치려는 마음을 끌어올리고 있습니다. 어차피 저는 기미 관리가 지겨우면서도 아직은 포기할 수 없습니다. 몇 년 전 기미까지는 어떻게 할 수 없을지 몰라도 최근에 심해진 기미라도 늦기 전에 되돌려놓아야 하기 때문입니다.

비록 이번 달에는 과채 주스를 여러 번 빼먹기도 했고, 탄력을 위해 홈케어 뷰티 기기를 다시 사용하면서 피부 변화가 제자리인 듯 더 나빠진 듯 한 경험을 했습니다. 하지만 이런 시행착오도 저에게는 의미 있는 기록이라고 생각합니다. 어떤 행동을 했을 때 피부가 어떻게 반응하는지 하나씩 경험을 쌓다 보면 언젠가는 저만의 패턴을 조금 더 명확하게 이해할 수 있을 것이라 믿습니다.

앞으로도 기간이 길어질수록 루틴이 느슨해질 수도 있고, 또 다른 슬럼프가 찾아올 수도 있습니다. 그래도 이번에는 예전처럼 다른 방법을 찾아 떠나기보다는, 제가 변화를 경험했던 과채주스를 중심으로 조금 더 오래 지켜보려고 합니다. 느리더라도 꾸준히 기록을 이어가다 보면 언젠가는 지금의 정체기 또한 지나가는 과정이었다고 웃으며 돌아볼 수 있기를 기대합니다.

기미 관리, 사진으로 비교해 보니 알게 된 변화

윤이 나 — Tue, 22 Jul 2025 14:33:13 +0900

기미 관리를 하고자 과채주스를 처음 먹었을 때는 피부색이 어둡고, 거뭇한 기미들이 눈에 띄기도 하며 피부가 워낙 안 좋아 보여서 그런지 피부색의 변화가 눈에 보였었습니다. 이제 피부가 어느 정도 밝아지고 나니까 변화가 쉽게 느껴지지 않고, 어떤 땐 좋아 보였다가 어떤 땐 제자리 같아 보여 기대와 실망을 반복하다 보니 저도 모르게 지겨워지고 지쳐가고 있었습니다.

제 눈에도 직접적인 변화가 안 보인다면 사진으로 찍으면 더더욱 차이점을 찾을 수 없을 텐데 굳이 사진을 찍어 비교해 보는 게 의미가 있나 하는 생각이 자꾸 들었습니다. 그래도 변화가 없는 모습이라도 남겨서 비교해 보는 것이 제가 정직하게 기록하는 의미라고 생각해서 핸드폰으로 사진을 찍었습니다.

찍은 사진을 확인하기 위해 그 자리에서 핸드폰으로 보면 그 전과의 차이는 잘 느껴지지 않아도 처음 얼굴과 비교하면 오, 이제 많이 옅어진 것 같은데?라고 생각할 정도로 기대를 하게 됩니다. 그런데 같은 사진을 컴퓨터로 딱 옮기면 '에잇, 아니네, 아직 한참 남아 있네.'라는 생각으로 바뀌곤 했습니다. 거울을 보고 사진을 찍으며 느끼는 변화를 기록하려고 내용을 이미 머릿속에 써놨는데 컴퓨터로 기록하려고 다시 사진을 보면 마치 오버하는 것 같은 기분이 들 때도 있습니다. 사진을 찍을 때 별다른 효과를 넣은 것도 아닌데 핸드폰에서 볼 때와 컴퓨터로 볼 때가 왜 이렇게 달라 보이는지 실망스럽기만 합니다.

● 기미가 심해지기 전과 지금의 차이

늘 기미가 심해진 후 과채 주스를 마시기 시작하던 때와 비교를 했었는데 이번에는 문득, 기미가 심해지기 전과 지금은 어떤 차이가 있을지 궁금해졌습니다. 이 궁금증에는 사실, 이제 과채 주스도 여러 달 먹었고, 눈꺼풀의 기미도 거의 연해진 듯하니 혹시 기미가 심해지기 전으로 돌아가진 않았을까? 하는 기대가 있었습니다.

기미가 심해지기 전 사진은 뷰티 디바이스를 구입하고 사용기를 비교해 보려고 남겨뒀던 사진입니다. 이때의 피부는 지금처럼 기미가 전체적으로 올라와 어두운 피부빛은 아니었습니다. 대신 그때 당시 유행하던 화장품을 사용하고 자극을 받아 붉게 홍조가 생긴 상태라 사실 피부를 비교하기에는 적당한 사진은 아닙니다. 그래도 사진을 비교해 보면서 눈꺼풀 기미가 과채주스를 마시기 2-3주 전쯤부터 생겼다고 생각했는데 기미가 심해지기 전 사진 속 눈꺼풀에도 희미하게 기미가 올라오고 있었던 것을 알 수 있었습니다.

그리고 기대와는 달리 심해지기 전 상태로 돌아가는 것도 아직 멀었다는 것을 깨달았습니다. 별 변화를 못 느꼈다고 사진을 찍지 않았다면 이런 변화를 알아차릴 수도 없었을 거라고 생각합니다.

● 예상밖의 문제점과 뜻밖의 뷰티 디바이스 효과

사진을 두고 계속 비교하다 보니 예상하지 못한 또 하나의 문제점을 발견할 수 있었습니다. 입가의 주름이나 얼굴살이 처진 정도를 보면 짧은 시간에 피부가 꽤 많이 무너져 있었습니다. 애초에 뷰티 디바이스에 관심을 가졌던 것도 탄력과 주름 때문이었는데 사진으로 보니 확연한 차이가 느껴졌습니다. 그동안 홍조 때문에 디바이스를 중단해기 때문이었을까요? 평소 디바이스를 사용하면서도 촉촉하긴 하다, 피부 당김이 많이 줄었다 정도의 느낌만 있었을 뿐이었는데 뷰티 기기의 효과가 있긴 있었구나. 기기를 사용할 때도 몰랐는데 오히려 홈케어 뷰티 디바이스를 중단하고 나서야 효과가 느껴졌습니다. 피부가 얇고 예민해서 혹시 탄력 관리를 위해 사용하는 뷰티 디바이스가 자극이 되어 홍조가 생겼을 수도 있겠다는 생각이 들었습니다. 그래서 피부에 최대한 자극을 줄이고자 디바이스 사용을 중단했던 것이 홍조는 좋아졌는데 탄력과 주름에는 디바이스를 사용하는 것이 더 좋은 영향을 줬던 것 같습니다. 이러한 부분은 제가 피부에 하나씩 더해보거나 빼보면서 어떤 변화가 있는지 관찰하는 것이기 때문에 사실은 영향이 있었는지, 없었는지도 분명하지 않습니다. 단지 제 느낌일 뿐인데, 뭔가 작은 변화를 감지하고 그 변화에 의미를 부여하는 이 느낌이 재밌습니다.

사진은 기록 이상의 의미가 있었습니다. 단순히 전후 비교를 위한 용도가 아니라, 그때는 미처 알아차리지 못했던 작은 변화를 시간이 지난 뒤 다시 발견하게 해주는 기록이었습니다. 또 눈에 띄게 변화를 못 느끼면 실망스러운 기분에 사진을 찍을지 말지 고민을 하게 될지도 모릅니다. 앞으로도 변화가 크든 작든, 이번 경험을 잊지 않고 사진만큼은 꾸준히 남겨보려고 합니다.

기미 관리 6개월, 가장 먼저 달라진 것은

윤이 나 — Thu, 26 Jun 2025 15:36:39 +0900

과채주스를 마시며 기미 관리를 한 지 어느덧 6개월이라는 시간이 흘렀습니다. 피부에 반응을 느낄 수 있을지 없을지 걱정도 많이 했고, 더딘 반응에 마음이 조급해지기도 했던 기간이었습니다. 기미가 없어진 것은 아니지만 이제는 맨 얼굴이 낯설지 않을 만큼 안색이 밝아져 보여 비로소 마음의 안정을 찾아가고 있습니다. 이번에는 6개월 동안 느낀 피부 변화를 기록해 보겠습니다.

기미 관리를 하게 만들었던 갑자기 진해진 기미가 이제는 희미하게 보입니다. 어차피 사람들이 저의 얼굴을 자세히 보는 것도 아니고, 스쳐 지나가는 사람들이 저를 기억하지 않는다는 것을 아는데도 화장을 하지 않으면 운동이나, 집 앞 슈퍼도 가지 않았었습니다. 그 정도로 남을 의식하고 자신 없었던 제가 이제는 맨 얼굴로 집 앞 슈퍼는 갈 수 있게 되었습니다. 기미가 완전히 해결된 건 아니지만 얼핏 보면 잘 보이지 않을 정도는 된 것 같아 이제 좀 살 것 같습니다.

● 기미 형태의 변화

기미가 생기기 전 원래 내 얼굴이 어땠는지 이제 기억이 나질 않습니다. 몇 년 전 얼굴을 뒤덮었던 기미 기간이 길어지면서 그 시절만 생각이 납니다. 그래서 지금 얼굴빛이 좋아졌다고 생각하고 비교하는 것도 그 시절과 비교해서인 거지 완전히 좋아진 것은 아닙니다.

과채주스를 먹어도 피부 반응이 더디다 보니 복용 횟수를 하루에 두 번으로 늘려볼까 여러 번 진지하게 고민하기도 했습니다. 하지만 막상 하루 한 번 먹는 것도 쉽지 않았습니다. 한 번은커녕 한동안은 한 번도 마시질 못했음에도 불하고 피부가 다시 칙칙해지거나 기미가 진해지지 않고 다행스럽게도 현재의 상태가 유지되는 것처럼 보였습니다.

그리고 제 기준인 눈꺼풀 위의 기미 형태에 변화가 보였습니다. 처음에는 마치 눈꺼풀에 진하고 굵은 갈색 줄을 그어 놓은 것처럼 선명하게 보였던 것이 점차 연하고 얇은 줄의 형태로 옅어지다가 이제는 연결되어 있던 줄 사이사이에 길이 나며 뚝뚝 끊어지듯 흐려져 마치 작은 점 여러 개가 흩어져 있는 듯했습니다. 예전에도 포스팅했던 [얼굴 기미가 옅어질 때 나타나는 징조]에서 기록했던 모습과 비슷하다는 생각이 들었습니다. 그리고 피부 컨디션이 좋아지면서 얼굴 전체가 밝아졌고, 진했던 기미와 잡티도 점차 부드러워 보였습니다.

● 예상치 못했던 변화

예전에는 얼굴을 보면 가장 먼저 기미만 눈에 들어왔습니다. 그래서 다른 잡티나 점들은 크게 신경 쓰이지 않았습니다. 그런데 안색이 밝아지고 기미가 옅어지면서 그동안 가려져 보이지 않던 다른 결점들이 눈에 들어오기 시작했습니다. 그중 가장 아쉬운 부분은 몇 년 전 기미를 없애보겠다고 받았던 레이저 시술 후 생긴 자국과 원래 있던 점들이었습니다. 점들이 원래 이렇게 있었던 건지 특히 오른쪽 볼 아래 점들이 더 도드라져 보여서 요즘은 점을 제거해야 하나, 고민까지 하게 됩니다.

솔직히 처음 기미 관리 프로젝트를 할 때는 이 자국들이 진짜 기미가 맞는지 아닌지, 없어질 수 있을지, 없을지 걱정이 많았었습니다. 그리고 6개월이라는 시간을 돌아보면 꾸준히 잘 해낸 기간이라고 말하기는 어렵습니다. 하루 두 번 먹어볼까 고민만 하다가 오히려 며칠씩 쉬기도 했고, 한동안 전혀 먹지 못했던 기간도 있었습니다. 그럼에도 불구하고 예전처럼 금방 원래 상태로 돌아가지 않았던 점은 제게 작은 희망이 되었습니다. 완벽하게 실천하지 못했다고 해서 모든 노력이 헛된 것은 아니라는 생각도 하게 되었습니다. 과채주스를 마시기 시작하며 기대한 것보단 변화가 보이는 속도가 조금 더디고 시간이 좀 더 걸렸지만 6개월 만에 이만큼 안색이 개선된 것만으로도 다행이라고 생각합니다. 없어진 것도 아니고 앞으로도 계속 얼마나 이어나가야 할지 모르지만 변화가 보였다는 것만으로도 불안이 어느 정도 해소가 되었습니다.

비록 중간에 조금 느슨해지거나 공백기가 생길 가능성이 많지만, 포기하지 않고 과채주스를 꾸준히 먹는다면 남아있는 기미들은 없어지지 않아도 분명 더 흐려질 것이라고 믿고, 사라졌으면 하는 희망도 가져봅니다. 왜냐하면 저는 이미 이보다 훨씬 더 심하고 암담해서 절망 속에 빠져 있었던 기미 시절도 이겨낸 경험이 있으니까요.

다시 21호 비비크림으로 돌아왔습니다.

윤이 나 — Fri, 23 May 2025 14:03:25 +0900

기미 관리를 위해 이너뷰티를 실천하면서 감격스러운 순간은 피부의 변화가 느껴질 때입니다. 몇 년 전 23호에서 21호 비비크림으로 바뀌는 순간에 감격스러워했던 경험이 있습니다. 이번에도 다시 23호에서 21호 비비크림으로 돌아오는 경험을 하게 되었습니다. 처음 감격했던 것과는 다르게 이번에는 안도하는 마음이 더 컸습니다. 이번에는 그 순간과 함께, 자꾸 피부를 자극하는 것 같았던 홈케어 뷰티 기기를 중단한 뒤 나타난 변화도 함께 기록해보려고 합니다.

● 다시 21호 비비크림으로

피부 속 깊은 곳부터 올라오는 어두운 빛이 나날이 걷히는 듯하더니 드디어 얼굴빛이 확연히 밝아진 것을 느꼈습니다. 몇 년 전 겨우 돌아왔던 21호 비비크림에서 다시 23호로 돌려놓은 이번 기미는 저에게 좌절감을 안겨주었습니다. 몇 년 전에는 21호로 돌아올 수 있다는 걸 상상조차 할 수 없었기 때문에 21호로 돌아왔을 때, '이런 날이 올 수도 있구나!' 하며 정말 감격스러웠습니다. 그랬던 저에게 다시 23호로 뒷걸음질 치게 만들었던 이번 기미는 다시 과채 주스가 효과가 있을지, 21호로 돌아올 수 있을지 아무런 결론을 내릴 수 없는 상태였습니다. 거기다가 몇 년 전보다 더딘 반응에 더욱 조바심을 느끼고 있을 때 드디어 21호를 시도하게 되었습니다. 그리고 이제 21호로 발라도 되겠다는 마음이 들었을 때 이번엔 너무 걱정을 해서 그런지 처음과는 다르게 다행이라는 안도감이 먼저 들었습니다. 그리고 현재 기미 관리의 기준이 되는 눈꺼풀 위의 짙은 기미 자국도 제 눈에만 희미하게 보이는 정도로 옅어졌습니다.

평일 내내 거르지 않고 열심히 과채주스를 먹으면 금요일쯤은 '눈꺼풀 기미가 다 사라진 건가?' 싶을 만큼 맑아 보입니다. 하지만 주말에는 과채 주스도 쉬고, 음주를 즐기고 나면 피부 상태가 살짝 나빠지면서 어느새 금요일보다는 기미가 살짝 더 도드라져 보입니다.

● 새로운 기미를 발견하다

사실, 과채주스를 그리 부지런히 챙겨 먹은 편은 아니었습니다. 그래서 생각보다 변화가 나타나기까지 시간이 다소 걸리긴 했습니다. 하지만 바꿔 생각하면, 이렇게 제 마음대로 띄엄띄엄 성실히 안 먹었음에도 불구하고 이 정도의 변화는 저에게 있어 솔직히 엄청난 효과라고 생각합니다. 그렇게 눈꺼풀의 기미가 옅어지고 얼굴빛이 전체적으로 밝아지며 또 다른 기미를 발견하게 되었습니다.

기미 덩어리가 또 길이 나며 쪼개지고 있는 건 아닌가 기대를 하며 더 자세히 얼굴을 관찰하다 보니 눈썹 끝자락에 짙은 색소가 눈에 띄었습니다. 그동안 짙은 눈썹에 가려져 잘 보이지 않았던 눈썹 주변과 속까지 기미가 번지고 있었던 걸 최근에서야 알게 되었습니다. 어쩐지, 예전엔 그 자국들 때문에 눈썹을 그릴 때 모양이 예쁘게 잡히지 않아 시간이 오래 걸리기도 했었는데 지금은 그 부분들도 많이 연해져서 거슬리지 않을 정도가 되었습니다.

● 뷰티 디바이스를 중단한 이유

한동안 이유 없이 얼굴에 지속적인 홍조 증상이 생겼습니다. 기미가 연해지는 와중에도 홍조는 좀처럼 가라앉지 않았습니다. 문득 제 피부 타입에 대해 냉정하게 되짚어 보았습니다. 여러 번 말씀드렸지만 제 피부는 원래 얇고 미세한 자극도 그냥 넘기지 않는 예민한 편입니다. 매일 사용하고 있는 홈케어 뷰티 기기가 자극이 되는 건 아닐까 하는 의심이 들기 시작했었습니다. 그래서 혹시나 하는 마음에 한 달 정도 평소에 쓰던 뷰티 기기 사용을 중단했습니다. 이로써 제가 사용하는 두 가지 디바이스를 모두 중단하게 되었습니다. 그러자 홍조 증상이 많이 진정되고 좋아졌습니다. 대신에 기분 탓일지는 모르겠지만 슬프게도 눈가와 이마, 팔자 주름 주변에 미세한 잔주름이 살짝 는 것 같았습니다.

홈케어 뷰티 기기가 어쩌면 제 얼굴에 갑자기 생겼던 기미의 원인일지도 모른다는 생각이 들었습니다. 그러면서도 디바이스가 잔주름 개선에는 도움이 되는 것 같아서 미련을 버리기 어려웠는데 당분간은 기기 사용을 자제하고 피부를 더 지켜봐야겠다는 결론을 내렸습니다. 당장은 아쉽지만, 조급한 마음보다 피부가 보내는 신호를 믿고 조금 더 천천히 지켜보려고 합니다.

23호 비비크림에서 21호로 돌아온 날

윤이 나 — Wed, 30 Apr 2025 21:30:41 +0900

3년간 많은 시간과 비용을 투자해서 받았던 기미 레이저 시술이 오히려 얼룩덜룩한 자국만 남겼습니다. 시술로도 제 피부를 되돌릴 수 없다는 걸 받아들여야만 했습니다. 결국 피부 속 환경을 근본적으로 다스려야 겉 피부도 살아난다는 걸, 그러려면 몸속을 다스리는 이너뷰티를 실천해야 한다는 것을 깨달았습니다. 그래서 또다시 엄마의 과채주스를 열심히 먹기 시작했습니다.

● 시판 과채주스로 눈길을 돌리다

몇 년간 매번 무거운 재료를 사서 주스를 만들어 주셔야 하는 엄마를 더 이상 힘들게 하고 싶지 않았습니다. 그래서 가능하면 시판 주스를 사 먹는 것이 모두를 위한 길이라고 생각했습니다. 인터넷을 검색해서 엄마의 주스 레시피와 같은 시판 제품 두 가지를 찾아냈습니다. 우선 가격이 조금 더 저렴한 첫 번째 업체의 주스를 주문해서 먹어보았습니다. 분명 상세페이지에서 재료와 만드는 방법이 같다는 것을 확인하고 구입했는데 엄마의 주스와는 조금 달랐습니다. 색깔부터도 연했고 맛도 밍밍했으며 묽은 느낌이 들었습니다. 묽은 느낌이야 산업용과 가정용 기계의 성능이 다르니 곱게 갈려 그럴 수 있겠다고 생각했고, 그래서 그런지 목 넘김도 부드러웠습니다. 한 팩의 양도 적었고 먹는 동안 별 다른 느낌을 받지 못했습니다.

이어 가격이 조금 더 비싸고 고급스러워 보이는 두 번째 업체의 제품도 주문해 보았습니다. 먼저 먹었던 제품보다는 걸쭉한 농도지만 목 넘김은 엄마의 주스보다 좋았습니다. 색깔도 먼저 먹었던 것보다 진하고 맛도 있었지만 원래 먹었던 엄마 것보다는 확실히 맛도 농도도 부족했습니다. 그리고 안타깝게도 두 번째 제품도 먹는 동안 아무런 느낌을 느끼지 못했습니다.

왜 같은 재료로 같은 과정을 거쳐 제품을 만드는데 엄마의 주스와 같은 효능을 느낄 수 없는지 모르겠습니다. '엄마의 정성?' 때문이라기에는 설명이 되지 않고, 먹는 양의 문제인 건지 알 수가 없었습니다. 먹는 양이 문제라면 시판 제품 한 팩으로는 부족하다는 건데 두 팩 이상 먹기에는 가격이 부담스러웠습니다.

● 엄마의 주스로 돌아오다

엄마도 제 얼굴에 변화도 없고 사 먹는 비용이 부담스러우니 엄마가 직접 만들어주겠다고 먼저 말씀해 주셔서 저는 못 이기는 척 엄마의 주스로 돌아올 수 있었습니다. 시판 주스를 먹다 엄마의 주스로 돌아오니 역시 엄마 주스다 싶었습니다. 과학적으로는 모르겠지만 제 마음으로는 걸쭉한 농도에서부터 뭔가 영양성분이 농축되어 있고, 제 피부에 진하게 영향을 줄 수 있을 것만 같았습니다. 엄마에게 또다시 부탁을 하게 되어 죄송하고 감사한 마음에 "안 되겠다! 엄마, 우리가 사업해 보자" 하며 시판 주스와 엄마의 주스가 어떻게 다른지 얘기해 줬습니다. 그러자 엄마도 "그래, 해보자. 어떻게 하면 되는데?"라며 맞장구를 쳐주셨습니다. "나도 몰라. 에이~ 안 되겠다. 몰라서도 못하겠다."며, 잠깐의 설렘을 뒤로하고 묵묵히 엄마의 주스를 먹기 시작했습니다.

● 다시 21호 비비크림으로

그렇게 매번 올라오는 헛된 사업의 꿈을 또 한 번 접고 기미 변화에 집중을 했습니다. 그리고 과채주스를 처음 먹기 시작한 지 꽤 오랜 시간이 흘렀습니다. 기미를 가리기 위해 습관처럼 23호 비비크림을 두껍게 바르려다가 문득 '21호 비비크림을 한번 발라봐?' 하는 호기심이 들었습니다. '21호를 먼저 발라보고, 부족하면 그 위에 23호 비비크림을 덧바르면 되지.' 하는 마음으로 21호를 발라봤습니다. 걱정과 다르게 피부색에 잘 맞는다는 느낌이 들었습니다. 아직 진해서 비비크림을 뚫고 나오는 기미는 23호가 아니라 21호로 덧발라주어도 충분히 커버가 됐습니다. 비비크림조차 바르지 않던 피부로는 돌아갈 수 없었지만 21호로 돌아온 것만으로도 정말 기뻤습니다. 그렇게 저는 출근을 했고, 회사 동료들이 오늘따라 화사해 보인다며 뭐 했냐고 물어봤습니다. 자세히 보면 기미 자국이 보이지만 이제야 제 피부와 맞는 화장품을 바르는 것만으로도 충분했습니다. 기미가 완전히 사라진 것은 아니었습니다. 그래도 다시는 사용할 수 없을 거라 생각했던 21호 비비크림을 다시 바를 수 있었다는 사실만으로도, 그날은 오랜만에 벅찬 마음을 느낄 수 있는 하루였습니다.

기미 변화는 나만 아는 걸까?

윤이 나 — Wed, 30 Apr 2025 10:00:21 +0900

피부가 좋아지려면 속부터 다스려야 한다는 말을 들어보셨을 겁니다. 저는 과채주스를 마시며 기미 관리를 한 뒤 이 말이 더욱 와닿았습니다. [기미 관리라면 나름 안 해 본 것이 없습니다.] 화장품, 팩, 레이저 시술 등 여러 방법을 시도해 봤지만, 결국 피부 겉을 다스리는 데 집중했던 것 같습니다. 영양제와 병원에서 기미에 도움이 된다는 약도 처방받아서 먹어봤지만 속이 불편해 일주일도 못 먹고 버려야만 했습니다. 그랬던 제가 과채주스를 마신 후 제 나름의 변화를 느끼기 시작했고, 예전에 품었던 과채주스 사업에 대한 생각이 다시 떠오르기도 했습니다.

● 나만 알 수 있는 기미 변화

이번 기미 관리 프로젝트를 하기 전 얼굴빛이 어두워지고 기미가 심해진 것 같다고 속상하다고 했을 때, 남편은 제 얼굴을 양손으로 잡고 이리저리 꼼꼼히 보는 것처럼 하더니 "모르겠는데?"라고 말했습니다. "봐, 여기 눈꺼풀 기미 봐봐"라고 콕 집어 얘기했는데도 같은 반응이었습니다. 이 정도로 어두워졌는데 모를 수가 있는 건지, 꼼꼼히 보는 척은 왜 한 건지 모르겠습니다. 그런 남편인 걸 알기 때문에 확실하게 변화를 느낄 때까지 남편에게 묻지 않았습니다.

그리고 이번에 저는 기미 변화를 확실하게 알 수 있을 거라고 생각했습니다. 그 정도로 얼굴빛이 밝아지고 제가 콕 집어 말했던 눈꺼풀 기미가 정말 많이 연해진 듯 보였기 때문에 모를 수가 없다고 생각했습니다. "여기 눈꺼풀 봐봐. 엄청 좋아졌지? 얼굴이 이제 밝아진 것 같지 않아?" 그랬더니 얼굴을 한번 쓱~ 쳐다보고 "응, 응, 그래." 하며 무심하게 대답했습니다.

처음 시작할 때와 지금의 변화는 사진으로도 보이는데 아무래도 기미 변화는 진해졌을 때나 연해졌을 때, 남편 눈에는 보이지 않고 저만 느낄 수 있나 봅니다. 남편의 반응이 무심했다고 하더라도 저는 변화가 확 다가왔기 때문에 마음이 들떠 있었습니다.

● 다시 떠오른 과채주스 사업

몇 년 전에도 엄마가 만들어주신 과채주스를 먹고 피부가 정말 많이 좋아졌을 때, 엄마와도 [과채주스 사업에 대해 이야기했던 경험]이 있었습니다. 그때는 정말 아무것도 모를 때라 결국 지나가는 말이 되어버렸고 그 후에도 가끔 생각이 나면 과채주스 사업을 할 수 있는 방법에 대해 알아보곤 했었습니다. 그래도 너무 모르는 분야라 선뜻 뛰어들 수 없어 마음으로만 간직하던 꿈을 다시 한번 입 밖으로 내뱉었습니다.

들뜬 기분이 가라앉지 않아 무심한 반응을 보인 남편에게 "아무래도 나 진짜 사업해야겠어."라고 말했더니 "그래, 좋아졌다니까 한번 해봐~" 라며 영혼 없는 대답도 모라자서 근데, 그런 거 파는데 많지 않냐며 초를 치는 한마디까지 덧붙였습니다.

무심한 반응에도 가라앉지 않았던 들뜬 마음이 그 말 한마디에 가라앉고 말았습니다. "많지, 내가 처음 사업 해보려고 했던 때보다 더 많아졌지. 근데 뭐? 그럼 전국에 가게들은 제품 당 하나씩만 있어야 하나?"라고 톡 쏘았더니 남편도 머쓱해했습니다.

누가 꼭 한다는 것도 아니고 영혼 가득한 지지를 보내줘도 하지 못할 저인데 남편은 제가 진짜 할까 봐 겁이 났던 모양입니다. 사업해 볼 거라는 제 농담 한마디에 저렇게 진지하게 초를 치다니요.

● 복용 횟수에 대한 고민

완벽하게 주관적이고 개인적인 경험에 의한 기미 변화지만 스스로 확연하게 좋아지는 걸 느끼니, 문득 주스를 마시는 횟수를 더 늘려볼지 고민을 하게 되었습니다. 가지 않은 길에 대한 미련이 있기 마련이니 횟수를 늘리지 않은 것에 미련이 남았습니다. 횟수를 늘렸다면 더 빨리 효과를 봤을 것 같고, 지금부터라도 횟수를 늘리면 더 빠르게 좋아질 것 같다는 생각이 자꾸 들었습니다. 차라리 밥 먹기 전에 과채주스를 세 번을 먹어볼까 하는 욕심까지 생겨버릴 뻔했습니다. 예전에 하루 두 번 먹는 것도 힘들고, 과채주스 먹느라 식사도 제대로 못해 스트레스를 엄청 받아서 하루에 한 번으로 줄였었던 기억을 잊고 있었나 봅니다. 하루 한 번이냐, 두 번이냐 무슨 큰 일도 아닌데 매번 고민을 합니다. 그러면서도 두 번으로 늘리지는 않죠. 어쩌다 두 번으로 늘려도 며칠 지속하지 못하고 다시 한번이라도 제대로 챙겨 먹자로 결론을 내리게 됩니다. 하지만 이 고민은 과채주스를 먹는 내도록 할 것 같습니다.

과채주스 이후, 결국 피부과를 찾게 된 이유

윤이 나 — Tue, 29 Apr 2025 22:48:31 +0900

친정 엄마의 깨끗해진 얼굴을 확인하고 저도 기대를 가지며 과채주스를 아침, 저녁으로 열심히 챙겨 먹기 시작했습니다. 걸쭉한 주스를 하루에 두번씩이나 마시다보니 위장이 작은 저는 배가 너무 불러 끼니를 제대로 챙겨먹기 힘들었습니다. 하지만 하루가 다르게 좋아지는 안색을 보며 희망을 가졌습니다. 매일 매일 거울을 뚫어지게 들여다보며 '어? 여기 기미 덩어리에도 길이 생기고 있네?' '여기는 살짝 연해진것 같은데?' 라며 혼자 감탄을 했습니다.

외출을 할때면 비비크림으로 여러번 덧 발라서 기미를 가렸는데 어느 날부터는 피부 커버를 할 때 덧바르는 횟수가 줄어들기 시작했습니다. 그래도 아직 맨 얼굴로 당당하게 밖을 나설 용기까지는 없었습니다.

● 과채주스만 먹자 나타난 심리 변화

한동안은 과채 주스를 가장 우선으로 생각하며 정말 열심히 먹었습니다. 밥을 못 먹는 한이 있어도 과채주스만큼은 한컵 가득채워 두번은 꼭 마셨습니다. 안색은 정말 좋아지고 있는데 뜻하지 않은 복병이 찾아왔습니다. 주스로 배를 채우느라 탄수화물과 단백질 등 다른 음식을 정상적으로 하지 못하게 되자, 점점 신경이 날카로워지고 감정 조절이 어려워지기 시작한 것입니다. 사소한 일에도 괜히 화가 나고 짜증이 치밀어 올랐습니다. 심지어는 과채 주스때문에 다른 음식을 먹지 못하는 상황에도 엄청 화가 났습니다. 저 조차도 이해 할 수 없는 화가 속에서부터 치밀어 올라 이대로는 일상생활을 지속하기 어렵겠다는 판단이 들었습니다. 결국 저는 주스를 하루에 한 번으로 줄이고 피부과의 도움을 받기로 결심을 했습니다.

● 기미 레이저 시술을 받을 용기

이 상황이 있기 전에는 시술로는 도저히 감당할 수 없을 만큼 큰 기미 덩어리라고 판단했었습니다. 그동안 과채주스를 열심히 먹으면서 길이 나고 갈라지며 기미 덩어리가 잘게 쪼개져 있었습니다. '이 정도 상태라면 피부과 레이저 시술을 받을 수 있지 않을까?'라고 생각했습니다. 그리고 이전에는 피부과에 가서 화장을 지운 모습을 보여줄 용기가 없었지만 지금 이정도면 의사선생님께는 보여줄 수 있겠다고 생각했습니다.

피부과 의사 선생님 역시 제 얼굴을 보시더니 기미가 꽤 심한 편이라며 레이저 시술과 함께 약 복용을 병행하자고 권하셨습니다. 과채주스를 마시며 속부터 다스려야 함을 깨달았던 저는 먹는 약 역시 몸 안에서부터 관리하는 방법이라는 생각에 과채주스처럼 도움이 되지 않을까 기대하며 함께 복용해보기로 했습니다. 하지만 여러 약물 부작용을 경험했던 저는 역시나 이번에도 기미 약을 받아들이지 못해 결국 약 복용을 포기하고 시술만 받게 되었습니다.

● 3년 이상 받은 레이저 치료의 결과

워낙 기미가 진했기때문에 돈을 들이고 시술을 받아도 특별히 좋아지는 느낌은 들지 않았습니다. 시술을 받고 딱지가 앉았다가 떨어지고 나면 어? 하며 잠시 연해진 듯 보이다가도 다음 시술을 받으러 갈때는 원상 복귀가 되는 느낌이었습니다. 그래도 딱지가 떨어지며 잠시 연하게 보이기도 했으니까 시간이 흐르고 회차가 누적되면 결국엔 좋아지겠지, 다른 사람들도 다 이렇게 관리할텐데.. 라며 기대를 가지고 꾸준히 시술을 받았습니다.

직장인인 저는 매주 피부과를 방문하는 일이 시간적으로나 경제적으로나 쉬운 일은 아니었습니다. 얼굴에 마취크림을 바르고 기다렸다 시술 받은 후 팩으로 마무리까지 하면 왕복 시간까지 합치면 반나절이 훌쩍 지나가곤 했습니다. 피부가 시술 비용이 비싸기도 하지만 10회 비용을 한번에 결제하는 것도 큰 부담이 되었습니다. 3년 이상을 기미가 좋아질거라는 기대에 이런 생각을 가지면서도 열심히 피부과 레이저 시술을 받았습니다.

이렇게 시간과 돈을 투자 했음에도 뚜렷한 효과가 보이지 않자, 제 마음속에는 깊은 회의감이 밀려왔습니다. 3년 넘게 다녔으면 저로써는 정말 최선을 다해 할 만큼 했다는 생각이 들었고 결국 저는 피부과 진료를 완전히 그만두기로 결정했습니다.

생돈만 날린 듯한 허탈감이 밀려왔습니다. 가장 속상했던 것은 시술받았던 흉터들이 기미와는 또 다른 자국으로 남았다는 것입니다. 기미를 없애기 위해 시작했던 치료였지만, 기대했던 결과를 얻지 못한 채 또 다른 고민만 남은 것 같아 한동안은 허탈한 마음을 떨칠 수 없었습니다.

기미가 옅어지니 잡티가 보이기 시작했다.

윤이 나 — Mon, 28 Apr 2025 20:00:33 +0900

긴가민가 했던 날들이 지나고 나날이 얼굴빛과 기미가 좋아지고 있음을 느낍니다. 과채주스를 마시는 것만으로도 피부의 변화가 느껴져 다행이라고 생각하면서도 또 다른 문제들이 눈에 보여 속상하기도 합니다. 피부가 좋아지고 있다는 것을 일관성 있게 느끼는 것도 아니라서 아직 갈 길이 멀지만 중요한 것은 조금씩이라도 변화가 나타나고 있다는 것입니다. 이번에는 얼굴빛과 기미가 얼마나 달라졌는지, 눈에 띈 또 다른 문제들은 무엇인지에 대해 기록해 보려 합니다.

● 얼굴빛과 기미의 변화

이번 기미 관리를 시작했을 때만 해도 얼굴빛이 그냥 시커멓다고 표현해도 될 만큼 어두웠습니다. 피부가 까만 것도 아니고 얼굴 속에서 느껴지는 빛이 깜깜하게 느껴졌었습니다. 매일 과채주스를 먹으며 제일 먼저 다가 온 변화는 이 얼굴빛이었습니다. 어두웠던 얼굴빛이 지금은 딱 봐도 어둡게 느껴지지는 않습니다. 어두웠던 기미가 좋아지면서 밝아졌다는 표현을 사용하지만, 원래의 얼굴이 밝아졌다기보다는 그냥 기미가 생긴 피부에 어두운 빛이 한 꺼풀 벗거진 것 같은 느낌입니다. 컨디션에 따라 어떤 날은 칙칙해 보이기도 하지만 이번 기미 관리를 처음 시작할 때만큼 어둡게 느껴지지는 않습니다. 그리고 진했던 기미들도 살짝 연해져 보이기도 하고 안색이 칙칙해지면 기미들도 같이 진해져 보이기도 합니다. 피부가 좋아졌다가 안 좋아져 보일 때는 무슨 일이 일어나는 건가 불안합니다. 좋아진 변화는 그대로 자리 잡았으면 좋겠는데 아직은 신체 컨디션에 따라 피부의 변화도 유동적이고 일시적이라고 받아들이고 있습니다. 이렇게 왔다 갔다 하는 피부 변화에도 기미가 확실히 연해졌다고 생각하는 건 잡티들 때문입니다. 얼굴빛이 어둡고 기미가 진할 때는 잡티들이 그렇게 눈에 띄지 않았는데 지금은 이 잡티들이 거슬리기 시작했습니다.

● 또 다른 문제-잡티

얼굴빛이 좋아지자 뚜렷한 존재감을 드러내는 잡티들이 눈에 띄었습니다. 몇 년 전 과채주스를 마시고 어느 정도 기미가 개선되었을 때 더 빠르게 기미를 없애고 싶어서 [피부과에서 레이저 시술을 받은 경험]이 있습니다. 예전에 제 피부가 이렇게 얇고 예민한 체질인지 전혀 모른 채 받았던 기미 제거 레이저 시술의 흔적들입니다. 다른 사람들이 시술 후 딱지가 생겼다가 떨어지며 기미가 연해진다고 하던데 저는 딱지가 떨어진 자리에 자국만 남았습니다. 피부가 얇기도 하지만 제 피부 재생능력이 좀 떨어지지 않나 조심스럽게 추측해 봅니다. 시술 중후반에는 이런 부분을 의사 선생님과 상의 후 레이저 시술을 약하게 받아 기미 변화에는 하나마나한 결과를 가져왔습니다. 어쨌든 그때의 자국이 시간이 지나도 완전히 회복되지 않고 오히려 지저분해져서 정말 많은 후회를 했었습니다. 그래도 시간이 많이 지나 지금은 많이 옅어져서 이 정도이고 이 잡티들이 기미와 마찬가지로 피부 컨디션에 따라 더 진해졌다 연해져 보입니다. 더 속상한 이유는 기미는 과채주스를 마시며 개선의 효과를 경험했지만 이 잡티들은 그대로였다는 사실입니다. 저와 엄마가 몇 년 동안 과채주스를 마시고 중단했을 때의 제 결론이 그랬습니다. 그래서 잡티들도 문제이지만 과채주스를 마시며 저는 안색과 기미 이야기만 하고 있습니다. 하지만 피부 컨디션이 좋아지면 선명했던 잡티들도 가라앉아 보일 거라고 생각하고 있습니다.

● 꾸준함이 답이었다

잡티에는 별 다른 개선 효과를 느끼지 못하고 컨디션에 따라 매일의 피부 변화가 들쑥날쑥 하지만 기미는 점점 연해지고 있다고 보입니다. 다만 그 변화가 너무 천천히 나타나서 사진상으로 표현이 안 되는 것이 안타깝습니다. 기미가 생길 때는 급격하게 생겨놓고는 개선될 때는 아주 미세하게 반응하는 것이 억울하기도 하지만 변화해 주는 것만으로도 고마울 지경입니다. 시간이 흐르면서 이 미세한 반응들이 쌓여 처음과 끝은 얼마나 큰 변화를 보일지 기대를 해봅니다. 과거에 저는 빠르게 [기미를 없애고 싶어서 여러 방법을 시도] 해 봤습니다. 그때의 겪은 시행착오로 빠르게 도움을 받을 수 있는 다른 방법을 찾기보다는 과채 주스 복용을 꾸준히 이어가는 것만이 제가 할 수 있는 일이라 생각합니다.

얼굴 기미가 옅어지는 징조

윤이 나 — Fri, 25 Apr 2025 15:03:22 +0900

기미는 단시간에 옅어질 수도 없고 오랜 시간을 거쳐 서서히 옅어지기 때문에 기미 관리를 한다는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 기미가 옅어지는 느낌도 그날 피부 컨디션에 따라, 기미를 관찰하는 환경에 따라 달라져 보이기 때문에 기미 변화를 관찰하는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 지난 글에서 저는 [만성 변비를 해결하려고 과채주스를 마시다 뜻밖의 안색 변화를 느끼게 된 경험]을 포스팅하였습니다. 제가 어떻게 그것을 느끼게 되었는지 구체적으로 이야기를 풀어 나가 보겠습니다.

● 피부 빛의 변화

단시간에 [약물 부작용으로 생긴 기미를 없애보려고 많은 노력]을 했지만, 안타깝게도 아무런 변화는 일어나지 않았습니다. 수많은 노력에도 변하지 않는 얼굴빛을 보고는 절망 속에 빠져 화장품을 바를 때 외에는 거울을 쳐다보지도 않았습니다. 과채주스를 며칠 마시던 어느 날 화장품을 바르려고 거울을 보는데 어? 피부가 좀 밝아졌나? 정말 긴가민가 할 정도로 작은 변화를 느꼈습니다.

그런데 뭐랄까, 뭔가 전체적으로 밝아진 것 같은데 왜인지 피부가 더 얼룩덜룩해 보이는 느낌이 들었습니다. '뭐지? 기미가 더 심해지는 거야? 연해지는 거야?' 조마조마하며 거울을 자세히 들여다보았습니다.

제 기미는 1차로 비교적 연한 기미가 몇 겹 얼굴 전체로 넓게 깔고 있는 듯하고, 2차로 진하고 큰 기미 덩어리, 3차로 점 같은 작고 더 진한 기미로 이루어진 것처럼 겹겹이 쌓여있었습니다.

얼굴이 밝아진 기분이 드는 건 전체를 덮고 있던 넓고 연한 갈색의 피부색이 좋아지면서 그렇게 보이는 듯했고, 더 얼룩덜룩해 보이는 이유는 진하고 큰 기미 덩어리 안에 그것보다 밝은 길이 미세하게 나며 기미가 사방으로 갈라져 있었기 때문이었습니다. 정말 맑은 길이 생긴 건 아니었고, 그 부분이 연해지면서 마치 길이 생긴 듯 보였습니다.
제 느낌으로 표현하자면, 수많은 작은 점들이 모여 만든 기미들, 몇 겹이 싸여 진해진 정도가 서로 다른 기미들이 같이 한 겹 씩 연해지면서 진한기미는 조금 연해지고, 연한 기미는 더 연해져 덩어리처럼 보이던 기미가 쪼개지는 듯한 느낌이었습니다.

제가 가장 먼저 느낀 변화는 피부 전체가 조금 밝아진 느낌이었습니다. 그런데 의외였던 점은 기미가 균일하게 옅어지는 것이 아니라 오히려 얼룩덜룩해 보였다는 것입니다. 당시에는 기미가 더 심해지는 줄 알았지만, 시간이 지나며 저는 이것을 기미가 옅어질 때 나타나는 하나의 변화라고 받아들이게 되었습니다.

● 엄마의 피부 상태

관찰을 마치고 급하게 엄마에게 전화를 걸었습니다. "엄마! 엄마는 요즘 기미 어때? 나 과채 주스 먹으니까 기미가 옅어지는 것 같아."라고 이야기하자 엄마가 말했습니다. "그러고 보니까 작년 여름에도 기미에 신경을 안 쓴 것 같다~."

엄마는 원래 양쪽 광대뼈 주변으로 넓고 짙은 기미가 있었는데 특히 여름이면 더 진해지는 것 같다며 신경을 많이 쓰셨습니다. 외출하실 땐 꼭 화장으로 커버하셨는데 언제부턴가 신경을 안 썼다고 하셨습니다.

며칠 뒤 저는 친정에 가서 엄마를 보자마자 얼굴부터 살폈습니다. 그런데 엄마의 기미가 정말 보이지 않았습니다. 하지만 기미와는 다르게 잡티는 여전히 남아 있어서 더 비교가 되었습니다.

엄마는 과채 주스를 아침, 저녁으로 하루에 두 번 매일 드셨고, 내가 얼굴을 확인했을 때는 주스를 2~3년 정도 꾸준히 드시던 중이셨습니다. 언제부터 엄마의 기미가 옅어졌는지 알 수는 없지만 저에게도 희망과 기대가 생겼습니다.

● 기미가 옅어지는 징조

정확히 어제부터 기미가 옅어지기 시작했는지 엄마 본인도 자각하지 못할 만큼 변화는 서서히 나타났던 것 같습니다. 그리고 저는 엄마보다 더 진하고 더 많은 기미로 얼굴빛이 어두웠기 때문에 아마 그 변화를 눈치채는 게 더 쉬웠을 거라 생각합니다. 군데군데 더 얼룩덜룩해 보이기는 하지만 저는 그 변화를 기미가 옅어지는 징조라고 생각했습니다. 그리고 이후에도 그 얼룩덜룩함이 덜 해 보이다가 다시 또 기미가 갈라지면서 얼룩덜룩해 보이는 그 단계가 여러 번에 걸쳐 일어났습니다. 그래서 더 얼룩덜룩해 보일 때도 또 한 단계 좋아졌구나 생각하기로 했습니다. 저는 엄마와 다른 기미 양상으로 10년이 지난 지금까지 엄마처럼 기미가 없어진 것도 아니고, 지금까지 10년을 과채주스를 마시고 있는 것도 아닙니다. 어느 정도 기미가 옅어진 후 과채주스를 중단했었고, 몇 년 후 다시 기미가 진해져서 두 번째로 도전을 하고 있는 중입니다. 지금도 여전히 얼룩덜룩하는 단계가 반복되고는 있습니다. 저는 엄마처럼 기미가 좋아지는 경험을 못할 수도 있다고 생각합니다. 앞으로도 또 쉬었다 다시 시도하기도 하겠지만, 언제든지 다시 시도하고 꾸준히 노력해 보는 계기가 되었습니다.

기미 관리, 드디어 보이기 시작하는 작은 변화

윤이 나 — Fri, 25 Apr 2025 14:48:24 +0900

기미를 없애기 위해 두 달째 관리를 하고 있습니다. 이 지긋지긋한 기미는 과연 눈에 띄지 않을 정도로 옅어질 수 있을지는 아직 알 수는 없습니다. 다만, 저는 이 지긋지긋한 기미 관리를 몇 년 전에 한번 하고는 얼굴에 많은 변화가 있었기 때문에 이번에도 그때와 같은 변화를 기대하고 있습니다. [갑자기 발생한 기미]도 그렇지만 기미 관리를 하면서 [기미가 연해지는 징조]를 발견한 경험은 저의 생활에 많은 영향을 끼쳤습니다.

기미 관리라고 하기에도 민망한 과채주스를 만들어 먹는 것이 다지만, 과채 주스를 먹은 지 두 달째, 과연 어떤 변화가 생겼을까요?

1. 생각보다 더디게 나타나는 변화

말씀드렸듯이 과채주스를 먹으며 피부 관리를 하는 것이 이번이 두 번째입니다. 아마 몇 년 전에 과채주스를 먹었을 때 변화가 이렇게 더뎠다면 저는 그때도 몇 년 동안 꾸준히 먹지 못했을 것이고, 아마 지금처럼 변화를 기록할 만큼의 경험을 하지 못했을 것 같습니다. 물론 그랬다면 지금의 이 프로젝트도 할 수가 없겠죠.

하지만 저는 처음 경험이 있기 때문에 이제야 작은 변화가 느껴지는 지금까지 두 달 동안을 기미가 괜찮아질 거라는 희망을 가지며 견딜 수 있었습니다. 그럼에도 예전보다 기미가 연해지는 속도가 더딘 느낌이 들어 솔직히 많이 아쉽습니다. 변화를 느끼기 전까지 저는 '정말 효과가 나타나고 있는 걸까?, 이번엔 아무 반응이 없으면 어떡하지?, 혹시 기미가 아니라서 반응이 없나, 그렇다면 다음은 어떻게 해야 하지?' 등과 같은 걱정을 많이 했습니다.

아무래도 그때와 지금의 기미 양상이 달랐고, 그때는 아주 작은 변화도 큰 변화처럼 다가왔었던 게 사실이고, 당시 친정 엄마의 얼굴에 기미가 없어진 걸 확인하기도 했었기 때문에 하루에 두 번씩, 매일 빠지지 않고 주스를 먹었으니 어쩌면 지금보다 변화를 빠르게 느낀 게 맞을 수도 있습니다. 그 경험이 있었기 때문에 지금 변화를 느끼는 속도가 더딤에도 꾸준히 먹으려고 애를 쓰고, 작은 변화라도 놓치지 않으려고 관찰하고 또 관찰하였습니다.

2. 눈에 보이는 작은 변화

그동안 아예 변화를 못 느꼈던 건 아니었습니다. 어떤 날은 좀 좋아 보이기도 하고, 어떤 날은 그대로인 것 같기도 했습니다. 긴가민가 한 상태 역시 작은 변화가 아니었나 생각해 봅니다. 그런 날들이 지나 이제는 확실히 얼굴이 전체적으로 밝아지고 진했던 기미들, 특히 제 관찰의 기준점인 '눈꺼풀 위의 짙은 기미'를 유심히 살펴보니 이제는 긴가민가한 수준을 넘어 확실하게 눈으로 봐도 경계선이 부드러워졌다는 게 느껴졌습니다.

아직은 얼굴에 넓고 연한 몇 겹의 기미가 쌓여있고, 또 그 위에 마치 점 같은 진한 기미들이 있지만 이것들 또한 서서히 연해질 거라는 희망을 가지고 이 프로젝트를 계속할 수 있는 의지를 굳건하게 한 변화였습니다.

3. 애증의 과채주스

나에게 기미 관리를 시작하게 만든 이 주스는 엄마 덕분에 먹게 되었습니다. 처음 먹었던 때, 엄마도 좋아지는 제 얼굴을 보고 신나셔서 열심히 주스를 만들어주셨기 때문에 저는 그냥 열심히 먹기만 하면 됐었습니다. 아마 먹어야 하는 저보다 만들어주시는 엄마가 더 열심이었던 것 같습니다. 주스가 끊이지 않도록 미리 만들어 냉동실에 가득 채워 두셨거든요. 그러길 몇 년이 지나는 동안 친정 엄마도 연세가 드시고 기력도 예전 같지 않으셔서 이번엔 제가 직접 만들어 먹고 있는 중입니다. 그렇다 보니 저도 모르게 아껴먹게 됩니다. 지금은 하루 한 번 먹는 걸로 생각하고 있고, 그것도 주말, 연휴엔 쉬어가기도 하고 몇 주 안 먹기도 하고 있습니다. 부지런히 먹어야 하는데 생각하면서도 줄어드는 과채주스를 보면 '아, 곧 만들어야 하는구나' 또는 몇 주 쉬어가며 냉동실에 남아 있는 과채주스를 보면 든든하기까지 합니다.

아껴 먹느라 변화의 속도가 더디다고 저는 생각하고 있지만, 사실은 무엇 때문에 속도가 더딘지는 알 수가 없습니다. 몇 년 전과 현재의 기미 상태도 다르고, 과채주스를 만드는 사람도 달라졌습니다. 같은 재료를 사용하더라도 당시와 완전히 같은 환경이라고 할 수는 없기 때문에 변화 속도가 다른 이유는 정확히 알 수 없습니다.

그리고 제가 봐도 거울로 볼 때보다 사진이 더 진하게 나오는 게 눈에 보여 지금의 이 변화는 저만이 알아차릴 수 있는 것 일수도 있습니다. 사진은 정직하다고 글을 올릴 때 눈으로 구분이 안 가는 사진을 올리면서 보기에 연해졌다고 글을 쓰는 것이 민망하기도 합니다. 저는 그래도 연해졌다고 기분 좋게 사진을 찍어 제 눈으로 확인을 하면 저조차도 비교가 안되기도 하거든요.

그렇지만, 언젠가는 확연히 구분이 되는 사진을 올릴 수 있는 날이 올 거라 생각합니다.

기미 관리, 주 5일 루틴으로 바꾼 이유

윤이 나 — Tue, 22 Apr 2025 14:39:55 +0900

기미 제거를 위하여 야심 차게 시작한 제가 직접 만들어 먹는 과채주스가 복용 3주 차에 접어들었습니다. 빠르게 변화를 느꼈다면 기다리지 못하고 진작에 기록을 남겼을 텐데, 기대보다 더딘 반응에 기록도 남기지 못하고 지루한 3주를 보냈습니다. 그러는 동안 처음 계획과는 다르게 복용 루틴에 변화가 생겼고 피부 변화에 대한 고민을 마주하게 되었습니다.

● 기대보다 더뎠던 변화

예전에 엄마가 만들어주신 과채 주스를 먹을 때는 하루에 두 번씩 꾸준히 마셨습니다. 그러다 보니 저에게는 과채주스 마시는 것이 버거워졌고 포만감 때문에 오히려 식사를 거르게 되었습니다. 그래서 자연스럽게 하루 한 번으로 줄였던 기억이 있습니다.

이번에는 거울을 볼 때마다 밀려오는 조급함 탓에 다시 하루 두 번으로 복용량을 늘려 빠르게 변화를 느끼고자 하였습니다. 예전 기억이 미화된 건지 모르겠지만, 그땐 일주일도 채 되지 않아 얼굴이 전체적으로 환해지는 느낌을 받았었는데, 이번에는 과채 주스를 먹는 내내 긴가민가 했습니다.

전체적으로 밝아진 것 같기도 하고 어떻게 보면 변화가 없이 그대로인 것 같기도 했습니다. 사진으로 찍어서 비교해 보아도 큰 차이가 없어 보였고, 가장 신경 쓰이는 눈꺼풀 위의 짙은 기미도 그대로였습니다.

● 주 5일 루틴으로 바꾸다

예전에 제 기미가 밝아진 걸 느끼고 진작부터 과채주스를 마시고 계셨던 엄마 얼굴을 확인했을 때, 기미는 좋아졌는데 잡티는 그대로였습니다. 그래서 반응이 없는 제 얼굴을 보며 '기미가 아니어서 효과가 없나?', '설마 이게 기미가 아니라 다른 색소 질환일까?', '예전에는 기미 상태가 워낙 심했어서 작은 변화도 도드라져 보였던 걸까?' 같은 이런저런 불안한 생각이 맴돌았습니다. 불안한 마음은 그대로 두기로 했습니다. 지금 당장 다른 방법도 없었기에 우선은 꾸준히 먹어보자는 생각으로 다시 마음을 다잡았습니다.

하루에 두 번씩 주스를 먹다 보니 주스는 금방 줄어들고 자주 만들어야 하니 솔직히 귀찮음이 극에 달했습니다. 게다가 초반에 기대했던 눈에 띄는 효과가 없다 보니 처음의 신나던 마음도 점점 사그라들었습니다. 그리고 현실적으로 제 일상과 직장 생활을 보면 매일 두 번씩 먹는 것은 어렵겠다고 판단했습니다. 결국 제 상황에 맞춰 주말이나 휴일에는 과채 주스를 쉬고 평일 주 5일, 하루 한 번 챙겨 먹는 유연한 루틴을 유지하기로 했습니다. 위장 공간에 여유가 생기거나 몸이 피로하면 두 번씩 마시기도 하며 너무 강박적으로 먹지 않도록 노력하기로 했습니다. 처음에는 스스로에게 실망하기도 했지만 완벽하게 하다가 포기하는 것보다 오래 이어가는 것이 더 중요하다고 생각했습니다.

● 기미가 진해진 원인을 의심하다

저는 주스의 효과 여부를 의심하다가 자연스럽게 놓치고 있었던 '갑자기 기미가 왜 진해졌지?'라는 의문을 가지게 되었습니다. 가장 최근에 피부에 새롭게 취했던 것들이 뭐가 있을까를 생각했습니다.

몇 개월 전 바르지 않던 레티놀 화장품을 바르기 시작했는데 레티놀 제품을 바르고 선크림을 바르지 않아서 생겼을까요? 아니면 뷰티 디바이스 두 가지도 몇 개월 전 사용하기 시작했는데 그것 때문일까요? 그 외에는 다른 특이점을 찾지 못했습니다.

우선적으로 레티놀과 더 의심되는 뷰티 기기 하나를 중단했습니다. 그래도 잔주름에 효과 있다고 생각되는 뷰티 디바이스는 계속 사용하기로 했습니다.

● 작은 변화가 보이기 시작

좀 더 꾸준히 먹다 보니 사진상으로는 큰 차이가 안 보여도 거울을 봤을 때는 분명 눈꺼풀 위 기미는 조금 연해진 느낌이 있었습니다. 지금 제 얼굴에서는 제일 눈에 띄기도 하고, 까맣고 선명하게 보이는 부분이라 제 기미 변화의 비교 기준은 눈꺼풀 위 기미로 정했습니다. 그리고 다른 기미들도 살짝은 옅어진 것 같아 시간은 걸리겠지만 좋은 신호로 받아들였습니다.

사진으로는 변화가 덜 담기긴 했지만 눈꺼풀 위의 기미가 연해졌다기보다 뭔가 부드러워져 보였고, 전체적인 얼굴 톤이 밝아졌으며 자잘한 피부 잡티들의 경계들도 얌전해지고 진정되어 보였습니다.

정석대로 매일 거르지 않고 완벽하게 챙겨 먹었더라면 얼마나 뚜렷한 변화가 있었을까 하는 아쉬움도 들긴 하지만 저에게 중요한 것은 지속 가능한 꾸준함이라고 생각합니다. 앞으로도 이 편안한 루틴을 유지하며 작은 변화라도 꾸준히 기록해 보려고 합니다. 완벽하지 않아도 계속 이어가는 것이 지금의 저에게는 가장 중요한 목표입니다.

변비 때문에 먹었는데 달라진 건 기미

윤이 나 — Fri, 18 Apr 2025 11:41:27 +0900

● 문제는 기미가 아닌 변비

절대 해결이 되지 않을 것 같아 자포자기했던 기미에 마침내 한 줄기의 빛이 비치기 시작한 것은 정말 뜻밖의 계기였습니다. 저는 10년 전 기미를 겪기 훨씬 전부터 심각한 만성 변비로 고생하던 환자였습니다. 평소에 먹는 양 자체가 워낙 적은 데다가, 몸을 거의 안 움직이니 활동량도 거의 없었고, 결정적으로 하루에 물을 한 잔도 제대로 마시지 않았습니다. 그러니 변비로 고생하는 것은 어쩌면 당연한 일이었습니다. 변비에 좋다는 음식들을 먹어도 도무지 좋아질 기미가 보이지 않았고 그래서 늘 배가 불편한 채로 살았고, 일주일 동안 화장실을 못 가면 변비약을 먹어 해결을 했습니다. 변비약을 먹고 나면 장이 꼬이는 듯 배가 아팠고, 약을 먹는 일이 두려웠습니다. 하지만 일주일에 한 번 약을 먹지 않으면 그 이후는 더 힘들다 결국 약에 의존해야 한다는 걸 알기 때문에 두려움을 참았고 저는 이 생활이 익숙해졌습니다.

● 엄마의 끈질긴 권유

저의 건강을 너무 걱정하시던 엄마가 주스를 권하셨습니다. 이 주스는 그때 당시에 한창 유행하던 과채주스였고, 엄마는 이미 오랫동안 직접 만들어 드시고 계셨습니다. 이 주스가 다이어트에 도움이 되는 주스는 아니었지만 엄마는 점심 식사는 그대로 하시고 아침, 저녁 식사는 이 주스로 대체하시고는 살이 꽤 많이 빠지셨습니다. 식사량이 줄고 살이 빠졌어도 엄마는 화장실 가는데 문제없으셨다며 변비에도 좋을 것 같다고 한 번 먹어라고 하셨습니다. 저는 단칼에 거절했습니다. 재료를 사다가 주스를 만들어 먹는 것도 귀찮았지만 평소에도 워낙 소식하는 편이라 걸쭉한 주스 한잔으로 배를 채운 다는 것이 아깝게 느껴져서 먹기 싫었습니다. 그런데도 엄마는 포기하지 않으셨습니다. "엄마가 만들어서 보내줄게. 너무 힘들어 보이니까 그냥 한 번만 먹어봐."라고 하셨지만 저는 또 튕겼습니다. "아니~~ 엄마 몸도 안 좋은데 내 것까지 만들면 너무 힘들잖아. 가지러 가기도 귀찮고 난 안 먹는다니까~"하고 여러 번 거절했습니다. 결국 친정에 갔을 때 엄마가 권하는 주스를 반컵 마셔보고는 어차피 엄마가 만들어주신다니 마지못해 먹어 보는 걸로 결정했습니다.

● 기대했던 건 변비였는데

과채주스의 비주얼은 솔직히 그리 먹고 싶은 비주얼은 아니었습니다. 보는 사람에 따라 과채주스의 비주얼을 보고 "윽!" 하는 반응을 보이기도 하던데 저는 적게 먹기는 하지만 가리는 음식은 없어서 불편감은 없었습니다. 일반적으로 마시는 주스의 형태가 아니라, 집에서 갈다 보니 건더기가 거칠게 살아 있어 숟가락으로 떠서 씹어 먹어야 하는 질감이었습니다. 한 숟가락 떠서 먹어보니 의외로 맛은 괜찮았습니다. 단 맛과 약간 신맛등 각자의 맛이 나면서도 또 어우러져 맛있다는 느낌이 들 정도였습니다. 어떤 때는 주스가 마시고 싶어지기도 했습니다. 제가 맛의 기준이 낮은 편이라 다행히 입맛에 맞았지만 엄마 주변에는 도저히 못 먹겠다는 사람들도 여럿 있었다고 했습니다.

엄마의 성의를 생각해서 딱 일주일만 먹어보기로 했습니다. 하루에 두 번, 시키는 대로 먹었습니다. 3일째 지나고 엄마는 변비에 대한 효과를 기대하셨겠지만 기대와는 다르게 먹는 내내 아무 소식이 없었습니다. 그런데 말로 설명할 수도 없고 비교해 볼 수도 없지만 이상하게 제 얼굴빛이 전보다는 살짝, 아주 살짝 밝아진 느낌이 들었습니다. 저는 변비가 좋아지는지만 살펴보고 있었는데, 정작 먼저 달라진 것은 얼굴빛이었습니다. 몇 년을 기미 해결을 위해 할 수 있는 건 다 해봐도 변화를 느끼지 못했는데 '에이, 설마 고작 주스 3일 먹고 피부가 달라졌겠어?'라고 실망을 하고 싶지 않아 부정을 했습니다. 하지만 정말인지 궁금해서 주스를 먹으며 얼굴을 관찰해 봐야겠다고 생각했습니다. 그날 이후 거울을 보는 횟수가 조금씩 늘어나기 시작했습니다. 세수를 할 때도, 화장을 할 때도 괜히 얼굴빛을 한 번 더 확인하게 되었고, '오늘도 조금 밝아 보이나?' 하는 마음으로 같은 자리를 유심히 들여다봤습니다. 혹시라도 또 변화가 보일까 하는 작은 기대가 생기기 시작했습니다.

과연 제 얼굴에 나타난 이 변화는 정말 착각이었을까요? 아니면 제가 모르고 지나쳤던 작은 변화의 시작이었을까요?

기미 관리를 위해 과채 주스를 다시 만들기로 했습니다.

윤이 나 — Thu, 17 Apr 2025 09:46:26 +0900

많은 사람들이 피부 관리를 위해 많은 노력을 하고 있습니다. 각자가 가지고 있는 피부 고민들도 다양하지만 그중에서도 특히 기미 관리는 더 어렵다고들 합니다. 기미는 제거하는 것도 어렵지만 다시 생겨나기도 하고, 자칫 더 넓게 퍼질 수도 있죠. 우리는 이 어려운 기미 관리를 위해 수많은 화장품, 팩, 레이저 시술들을 고민합니다. 요즘은 기미 관리를 내세운 이너뷰티 제품들도 많이 있습니다. 저도 몇 년 전 기미를 없애기 위해 여러 가지 방법을 시도해 보다가 포기했던 경험이 있습니다. 그럼에도 여전히 저는 기미나 미백관리 제품을 보면 사고 싶은 유혹을 견디기가 어렵습니다. 그리고 워낙 시중에 제품이 많다 보니 어떤 제품을 골라야 할지, 저에게 과연 맞을지 고민을 하다가 결국 사고 싶은 유혹을 꾹 참아냅니다. 그나마 다행인 건 이미 몇 년 전 저에게 맞는 방법으로 기미 변화를 느낀 경험이 있다는 것입니다. 그래서 이번 기미에도 그 방법을 우선으로 해보기로 결정했습니다.

● 과채 주스와의 만남

몇 년 만에 다시 과채 주스를 만들어 마시려고 하니 처음 이 주스를 먹게 되었을 때가 생각이 납니다. 엄마가 몇 년을 먼저 마셔보시고는 좋다고 느끼셨는지 저에게 마셔보라고 권하셨습니다. 특히나 제가 오랜 변비로 매일 고생하는 걸 엄마가 아시고 이 주스를 몇 번이나 권하셨습니다. 이 주스 한잔을 마시는 것이 뭐 그리 대단한 일도 아닌데 그때는 안 먹는다고 밥도 제대로 안 먹는데 그걸 제대로 먹겠냐며 매번 단칼에 거절했었습니다. 엄마가 만들어서 보내주겠다고까지 하셨는데도 저는 거절했습니다. 그러다 친정에서 엄마가 주스를 마실 때 한 컵 마셔 보라시는데 "진짜 딱 반컵 마셔보고 못 먹겠으면 다시는 얘기하지 마"라고 하면서 반컵을 마셨습니다.

맛은 의외로 마실만 했습니다. 엄마 주변의 지인들은 먹어보고 입 맛에 안 맞아서 못 먹겠다는 분도 계셨다는데 저는 입맛의 기준이 낮아서 그런지 맛있는 것 같기도 했습니다. 그래서 엄마가 만들어 보내주시는 걸로 하고 저는 이 주스를 마시게 되었습니다.

● 과채 주스를 직접 만들다

이번에 과채주스를 먹어야겠다고 마음을 먹고 엄마한테 다시 부탁을 할까? 고민도 했었습니다. 그런데 이제는 연세가 꽤 있으시고 예전만큼 건강이 좋지 않으셔서 차마 염치없이 부탁을 드릴 수가 없었습니다. 시중에 파는 제품을 사 먹자니 예전에도 몇 번 사 먹어본 적이 있었는데 같은 레시피인데 이상하게도 피부 변화를 느끼지 못했었습니다. 그리고 매일 챙겨 먹기에는 가격적인 비용도 만만치 않아 꽤나 큰 부담으로 다가왔습니다. 그래서 결국 제가 만들기로 결심했습니다. 결심까지 필요한 일인지는 모르겠지만, 처음에는 그리 안 먹겠다고 했던 제가 아쉬워 이제는 스스로 만들 생각까지 하다니 놀라운 발전이라고 생각합니다. 과일과 채소를 구입하고 손질하고 갈아 소분하는 일련의 과정들이 너무나 귀찮지만 결국 제 경험에 의해 믿을 수 있는 건 직접 만들어 먹는 것이 정답이라는 결론에 도달했습니다. 한시라도 빨리 먹기 위해서 급하게 재료를 사다가 엄마가 알려준 방법으로 만들었습니다. 엄마는 늘, 딸 만들어주는 건 하나도 안 힘들다고 했는데 막상 제가 직접 해보니 손이 많이 가고 너무너무 귀찮은 일이었습니다. 만들면서도 '아, 내가 언제까지 중노동을 해서 이걸 만들어 먹어야 하나?' 하는 생각뿐이었습니다.

그렇게 귀찮다고 투덜거리면서도 한편으로는 예전부터 품고 있던 생각이 다시 떠올랐습니다. 예전엔 엄마와 주스를 마시며 "과채 주스로 사업해 볼까?"하고 웃으며 얘기하곤 했었습니다. 이번에는 남편에게 "나 이거 먹고 또 기미가 괜찮아지면 진짜 사업해 볼 거다!"라고 얘기하자 남편은 무심하게 "그래." 딱 한마디 대답만 했었습니다. 그런데 과채주스를 만들며 힘들어하고 귀찮아하는 마음가짐으로 사업을 하겠다니 좀 우스워지기도 했습니다. 그러면서도 내 거 만들어 먹는 건 귀찮아도 일하는 건 또 다르지 않을까? 하는 마음도 들고, 사실은 만들어 먹기 귀찮아서라도 꼭 과채주스 사업해서 제가 만든 걸 사 먹고 싶은 마음이었습니다.

서툴지만 열심히 만들어 본 제 과채주스가 엄마의 주스처럼 제 피부 개선에 도움이 될지 모르겠습니다. 이번에도 예전처럼 작은 변화가 다시 시작되기를 기대합니다. 그 변화가 있다면 이번에는 사진과 기록으로 빠짐없이 남겨보려고 합니다.

기미를 없애기 위해 안 해본 것이 없었습니다.

윤이 나 — Wed, 16 Apr 2025 15:31:40 +0900

단 며칠 사이에 사람의 얼굴빛이 확 어두워질 수 있다는 사실을 10년 전에 알게 되었습니다. 몸이 아파 병원에서 처방받았던 약을 두세 번 복용했던 게 전부였는데, 그 후로 제 얼굴 피부는 순식간에 되돌리기 힘들 정도로 엉망이 되었고, 제 인생도 180도 달라졌습니다. 처음에는 일시적인 증상이겠지, 아픈 게 낫고 기운을 차리면 자연스럽게 예전 피부로 돌아오겠지 싶었습니다. 하지만 제 기대와는 달리 시간이 흘러도 얼굴은 돌아오지 않았고, 거울을 볼 때마다 시커먼 얼굴을 보며 저는 깊은 절망감에 빠졌습니다. 그때부터 기미에 좋다는 것은 할 수 있을 만큼 해 봤습니다.

● 피부를 되돌리기 위한 노력

시간이 지나면 더 없애기 어려울까 봐 기미가 생긴 지 얼마 되지 않았을 때 빨리 돌려놔야 한다고 생각했습니다. 시중에 기미와 잡티에 효과가 좋다고 소문난 영양제를 사서 복용도 했습니다. 몇 가지 종류가 있었지만 핵심 성분은 같다고 했습니다. 알면서도 이것 먹고 효과가 없는 것 같으면 비슷한 다른 영양제를 사 먹었습니다. 먹는 약들은 아무래도 속에 부담이 되어 길게 먹지 못하고 중단했습니다. 그리고 화이트닝이나 미백 기능성이 붙은 저가에서부터 고가의 화장품들도 여러 종류를 사서 피부에 바르기도 했고, 마스크 팩이나 모델링팩, 가루팩, 심지어 기미에 좋다는 재료들을 직접 구매해서 자연팩을 해보기도 했습니다. 홈쇼핑 채널을 돌리다가 화장품 유효 성분을 흡수시켜 준다는 말에 혹해서 미백에 좋다는 크림과 홈케어 뷰티 기기까지 덜컥 구매하기도 했습니다.

새로운 제품을 이번에는 정말 효과가 있을지도 모른다는 기대감에 구입하곤 했는데 매번 결론은 같았습니다. 피부 상태는 늘 제자리걸음이었고, 짙은 기미는 조금도 나아지지 않았습니다. 희망 고문과 실망을 무한 반복하다 보니 결국 "아무리 노력해도 이건 내 힘으로는 안 되겠구나"하는 무력감이 찾아왔습니다. 후기들을 보면 효과가 있다는 사람들도 많았는데 제 피부가 문제인 건지 시중의 일반적인 방법으로는 어떤 변화도 느낄 수가 없었습니다.

● 피부과 레이저 시술 고민

마지막 수단으로 피부과 방문도 진지하게 고민해 보았습니다. 가장 큰 문제는 짙은 기미로 엉망이 된 맨얼굴로 병원을 갈 수도, 남에게 보여줄 수도 없었습니다. 그리고 레이저 시술을 받았다가 피부가 더 나빠지면 어쩌나 하는 두려움이 있었습니다. 그리고 제 얼굴을 보고 있으면 점 같은 기미도 아니도 이렇게 큰 덩어리와 넓은 기미들을 레이저로 없앨 수 있을 수 있을지 저는 불가능하다고 생각했습니다. 제 피부가 얇고 예민하기 때문에 작은 자극에도 금방 반응이 온다는 것을 제 자신이 가장 잘 알고 있었습니다. 그리고 또 레이저 시술을 받고 피부가 좋아져서 꾸준히 관리받는 사람들도 많았지만, 시술로 피부가 더 얇고 예민해졌다는 후기도 있었기 때문에 제가 후자가 될까 봐 두려웠습니다. 지금 현재의 상태도 최악이라고 생각하고 있는데 레이저 시술을 받고는 더 최악이 되어 버릴까 봐 결국 저는 피부과 시술은 시도해보지도 못한 채 마음을 접었습니다.

● 피부와 인생의 전환점

피부를 되돌리기 위한 노력도 결국 한계에 부딪혔습니다. 화장품도, 영양제도, 피부과 고민도 모두 해봤지만 제 얼굴은 쉽게 변하지 않았고, 무엇을 해도 달라지지 않는다는 생각이 들자 더 이상 새로운 방법을 찾아볼 힘도 남아 있지 않았습니다.

저는 현실과 타협하기로 했습니다. 노력을 해봐도 안 됐으니 받아들일 수밖에 없었던 거죠. 비비크림을 최대한 덧발라 기미를 가리고 웬만하면 사진 찍는 것도 피했지만 어쩔 수 없을 때는 카메라를 살짝 외면하고 찍었습니다. 지인들과의 모임도 피했고, 가족들과의 여행마저도 단절했습니다. 피부색에 맞지 않아도 그냥 23호 비비크림으로 가리고 다니자라며 자포자기했습니다.

그렇게 모든 걸 포기하고 어둠 속에서 지내던 중, 정말 우연한 계기로 작은 시도 하나를 시작하게 되었습니다. 그때는 그 시도가 제 인생을 바꾸어놓을 것이라고는 전혀 예상하지 못했습니다. 큰 기대 없이, 아니 기미와 상관없이 시작했던 그 아주 작은 행동이 제 오랜 기미에 눈에 띄는 변화를 가져다주는 첫 번째 전환점이 되어주었습니다.

갑자기 또 찾아온 기미, 다시 시작한 기미 관리 프로젝트

윤이 나 — Sun, 13 Apr 2025 15:13:42 +0900

처음 과채주스로 기미 관리를 한 후 갇혀 살았던 저를 세상밖으로 꺼내 이제 좀 사람답게 살아가보려고 하고 있는 중입니다. 그런데 시간이 흘러 또다시 기미라는 시련이 찾아왔습니다. 다행히 저에게는 기미 관리를 했던 한 번의 경험이 있습니다. 갑자기 기미가 또 얼굴을 뒤덮어 당황스럽지만, 기미 관리를 다시 시작하며 이번에는 사진도 남기고 제대로 기록을 해보려고 합니다.

● 갑작스러운 기미 발견

어느 날, 눈썹 아랫부분에 평소에는 보이지 않던 거뭇거뭇한 무언가가 어렴풋한 상태로 눈에 띄었습니다. 평소에 기미 때문에 얼굴을 꼼꼼하게 들여다보는 편이라 이걸 어떻게 지금 알아챌 수 있지? 싶을 만큼 눈에 보였습니다. 손으로 쓱쓱 문질러봐도 별 느낌 없고 알아채고도 피부 컨디션이 좋지 못하거나, 일시적으로 트러블이 올라오려고 그러나 싶어 대수롭지 않게 넘겼습니다. 관심은 가졌지만 '시간이 지나면 알아서 가라앉겠지. 트러블이면 또 연고 바르지 뭐.' 하는 마음으로 내버려 뒀습니다.

하지만 제 예상과는 다르게 시간이 흐를수록 그 부위는 점점 더 어두워지고 까매졌습니다. 처음 이 기미를 발견했을 때는 못 느꼈는데 기미가 생긴 부위뿐만 아니라, 제 얼굴의 전체적인 빛깔 자체가 칙칙하고 어두워진 것 같아 또 가슴이 철렁 내려앉았습니다.

사실 제 피부는 민감하고 예민한 편이라 가끔 컨디션이 좋지 않으면 피부가 칙칙해 보이고 잡티가 올라오곤 했습니다. 그래서 처음에도 그러려니 했습니다. 하지만 눈썹 아래에 자리 잡은 그 거뭇한 부위가 점점 옆으로 길어지고, 굵어지더니 새까맣게 변해버렸습니다. 마치 검은색 아이브로우 펜슬로 눈썹 아래 피부에 쓱 한 줄을 그어놓은 것처럼 선명하고 진해졌습니다. 그러고 보니 어두워진 얼굴빛 군데군데 얼룩덜룩한 기미들이 눈에 보이기 시작했습니다.

처음 경험했던 기미 관리는 그야말로 [갑자기 생긴 기미]였지만, 이번 기미는 생기고 있던 기미를 갑자기 발견하게 된 것이었습니다.

● 불안이 현실이 되다

몇 년 전 기미 관리로 인해 기미가 호전되어 전체적으로 연하게 자리 잡고 있던 기미들이 예전보다 훨씬 어두워져 있었습니다. 그래서 얼굴빛이 전체적으로 어두워져 보였고, 예전에 없었던 자리에도 새로운 기미들이 여기저기 생겨나 있었습니다. 그러고 보니 21호 비비크림으로 기미를 가리고 다녔었는데 최근에는 커버가 잘 안 된다고 생각은 했었습니다. 곰곰이 생각해 보면 얼마 안 되는 짧은 시간 동안 갑자기 기미가 확 진해지고 많아진 것 같았습니다. 원인이 무엇인지 감도 잡히지 않았고, 이게 정말 기미가 맞는 건가 싶어 손으로 문질러도 보고, 물티슈로 닦아도 보고, 연고도 발라보았지만 제자리였습니다.

다시 비비크림 23호를 구입했습니다. 어두운 23호로 두껍게 덧발라보고 있지만, 잘 가려지지 않았습니다. 이렇게 심각한 상황이 될 동안 이상하다고 생각만 했지, 피부에 대해 너무 안일하고 생각했고 무심했었던 것 같습니다.

● 다시 시작하는 과채 주스

몇 년 전의 개인적 경험으로 저는 피부 겉면을 관리하는 아웃뷰티 방식으로는 해결하기 힘들다는 결론에 도달했습니다. 그래서 과거에 꾸준히 마시면서 실제로 피부 개선 효과를 보았던 이너뷰티 방식으로 과채 주스를 다시 먹기로 결정했습니다. 과채 주스를 먹기로 결심하면서도 사실은 불안합니다. 과거에 엄마와 저의 경험으로 기미에는 변화가 있었지만 잡티에는 별 변화를 못 느꼈기 때문에 그때와 같은 효과를 느끼지 못하면 어떡하나 걱정이 되었습니다. 과채 주스를 마시고 변화가 있으면 기미, 없으면 잡티라는 근거 없는 기준을 세우고 차라리 기미였으면 좋겠다는 생각까지 했습니다. 아마 변화가 없으면 저는 또 다른 방법들을 찾아 시도해 봐야겠지만, 지금 제가 할 수 있는 것은 과채 주스 먹는 것뿐이기 때문에 그것 먼저 시도해 보고 다음을 생각해보려고 합니다.

당황스럽고 무거운 마음과는 다르게 과채 주스를 만들어 먹어야 하는 상황이 귀찮기도 합니다. 그리고 제가 직접 과채주스를 만들어 본 적은 없기 때문에 엄마가 주신 것과 비슷하게 만들 수 있을지, 꾸준히 만들어 먹을 수 있을지 많은 걱정이 앞섭니다. 그러면서도 이번에는 결과만 기다리지 않기로 했습니다. 변화가 크든 작든 한 달에 한 번씩은 사진을 남기고, 그때 느낀 점까지 기록해보려고 합니다. 몇 년 전에는 남기지 못했던 과정을 이번만큼은 빠짐없이 기록해 보는 것이 이번 프로젝트의 가장 큰 목표입니다.

24.05.02 얼굴

24.05월 사진

이때에도 유행하는 화장품 바르다가 자극받았던 사진.

전체적으로 홍조가 있기는 했었고,

사진을 보다 보니 눈썹 아래에 기미가 생기려고

준비 중이기는 했었던 것 같습니다.

문제의 얼굴은 다음

25.12.30일 사진

낯빛이 전체적으로 어두워졌고, 기미 잡티가

급속도로 진해져 있습니다.

특히 눈썹 아래 기미는 마치 펜슬로 그어놓은 듯

없어질지 너무 걱정했던 때입니다.

어느 날 갑자기 얼굴을 뒤덮은 심한 기미

윤이 나 — Sun, 13 Apr 2025 15:12:37 +0900

1. 어느 날 갑자기 생긴 기미 경험

어느 날, 갑자기 기미가 얼굴을 뒤덮어버렸습니다. 10년 전쯤, 기미와 화이트닝에 대해 한 번도 고민해 본 적 없던 저에게 너무나 충격적인 일이었습니다. 며칠 전에도 깨끗하던 얼굴이 이렇게 급격하게 기미가 생길 수도 있을까요? 대체 저에게 어떤 일이 일어났던 걸까요?

● 갑자기 생긴 기미

병원에서 처방받은 약을 먹은 후 속이 점점 안 좋아지더니 결국 구토 증상이 나타났습니다. 저는 여러 번 약의 부작용을 겪었기 때문에 또 약이 독한가 보다 생각했습니다. 약을 두세 번 정도밖에 먹지 못했고, 구토 증상으로 결국 약 복용을 중단했습니다. 이틀 동안은 정신을 차릴 수 없을 정도로 아팠고, 계속되는 구토로 탈수 증상까지 겹치며 저는 5일 동안 누워 지내다시피 했습니다. 구토 증상이 멈춘 후에야 겨우 몸을 추스르고 일어나 화장실 거울을 들여다보게 되었습니다. 그때 저는 너무 충격을 받아 말문이 막혔습니다. 마치 죽은 사람의 얼굴 같았습니다. 실제로 사람이 죽으면 어떤 모습일지 모르지만, 그날 거울 속 저는 얼굴빛이 시꺼멓고, 까맣게 변해 생기를 완전히 잃어버린 모습이었습니다.

저는 원래 피부가 꽤 하얗고 맑은 편이라 평소에 화장도 잘하지 않고 살았었는데 단 며칠 사이에 이렇게까지 변할 수 있다는 사실이 도무지 믿어지지가 않았습니다. '아프니까 일시적으로 이렇게 된 거겠지. 몸 상태가 회복되면 예전의 얼굴로 돌아오겠지.' 처음에는 그렇게 생각했었습니다.

● 그대로를 받아들이다

하지만 제 바람과는 달리 시간이 지나도 얼굴은 예전처럼 돌아오지 않았습니다. 그때부터 저는 집 안에 갇힌 생활을 시작했습니다. 쓰레기를 버리러 나갈 때조차 이웃 사람들과 마주치는 것이 두려워 사람 없는 시간에 골라 나가거나 남편에게 부탁했습니다. 거울을 볼 때마다 숨고 싶었고, 죽고 싶었습니다. 세상에서 예전의 제 얼굴을 기억하는 사람들이 없어졌으면 좋겠다고도 생각했습니다.

그렇게 부정만 하고는 세상을 살 수 없기 때문에 저는 제 모습을 받아들일 수밖에 없었습니다. 마음 한구석에는 혹시 처방약으로 인해 생긴 부작용이 시간이 지나 괜찮아지면 지금보단 나아질 수도 있을 거라는 희망을 버리지 않았습니다. 그때가 올 수도 있으니 사람들에게 제 얼굴을 들키지 않고 시간을 벌어보자고 생각했습니다. 저는 집 말고는 다른 곳에서 잠을 자지도 않았습니다. 여행도 당연히 하지 않았고, 친척집에도 가지 않았습니다. 딱 한번 친척집에서 잔 적이 있었는데 제일 늦게 자고, 제일 먼저 일어나 화장으로 얼굴을 가렸습니다. 예전에 가끔 화장을 해야 할 때면 비비크림 21호를 발랐었는데 이제는 23호로 덧바르고 또 덧발라도 기미가 가려지지 않았고, 하얀 목과 대비되어 얼굴은 더욱 어두워 보였습니다.

저는 지금까지 기미가 저보다 더 심한 얼굴은 아직 보지 못했습니다. 당시 제 마음속 표현은 지금보다 훨씬 거칠고 절망적이었습니다. 하지만 공개된 글인 만큼 최대한 절제해서 기록하고 있습니다.

지금도 정확한 원인은 알지 못합니다. 당시에는 처방약의 부작용 때문이라고 생각했습니다. 그런데 글을 쓰고 있는 지금은 심한 구토와 설사로 인한 탈수 역시 영향을 준 것은 아닐까 하는 생각도 듭니다. 무엇이 원인이었든 분명한 것은 그 일을 계기로 피부가 급격하게 변했다는 사실입니다. 아예 없었던 기미가 올라왔다고 생각하지도 않습니다. 피부 속에 있던 기미가 올라온 것이겠죠. 평생 살면서 피부 속에는 있지만 겉으로 드러나지 않을 수 있는 기미까지 모두 다 올라왔다고 느낄 만큼 심각했었습니다.

지금의 얼굴도 기미가 다 사라진 건 아닙니다. 그리고 제가 바랐던 부작용이 좋아지면 얼굴도 좋아질 거란 기대도 어긋났습니다. 몇 년을 그렇게 살아오다가 과채 주스를 알게 되었습니다. 아마 그 과채 주스가 없었다면 그때보다 지금의 얼굴이 더 엉망이었을 수도 있다고 생각하니 끔찍합니다. 더 엉망이 되지 않아도 최소한 그때 그 얼굴만큼은 하겠지요. 과채주스가 이렇게 도움이 될지 예상하지도 못했고, 당시에는 너무나 힘들고 거울 보는 것도 힘들었던 터라 그때의 사진을 찍어둘 생각조차 못했습니다. 어느 정도 안색이 돌아오고 회복된 지금 시점에 돌이켜보니 비포(Before) 사진을 찍어두지 않은 게 후회가 됩니다. 어두웠던 제 얼굴이 어떻게 변하게 되었는지 다음 글에서도 계속 이어나가 보겠습니다.